焼岳→西穂山荘 日帰り縦走完全ガイド｜活火山の噴気帯から名物ラーメンへ【上高地起点】
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イッチーの頂メシ
北岳 1泊2日登山ガイド｜肩の小屋・広河原・草すべり【日本第2位の頂と名物肩ロース】
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日本でいちばん高い山は富士山。では2番目に高い山は？——答えは南アルプスの北岳（きただけ・3,193m）です。「南アルプスは遠い」と思われがちですが、登山口の芦安駐車場までは東京から車で約2時間とアクセス抜群。今回は2024年9月下旬の連休明けに、広河原から白根御池・草すべりを登って北岳肩の小屋に泊まる1泊2日プランで歩いてきました。お目当ては山頂からの大展望と、肩の小屋名物の豚肩ロースのステーキ。タイトルどおり「肩の小屋に泊まって肩ロースを食べる」山旅です。バス・乗合タクシーの使い方、急登の攻略、小屋のリアルな設備、ご来光と天空の縦走路まで、実体験ベースでまるごと解説します。
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📋 この記事でわかること
🎥 今回の北岳1泊2日、動画でも公開中！
▲ 肩の小屋の肩ロースと、快晴の天空の縦走路は動画でぜひ。チャンネル登録も励みになります😊
🥾
15.5km
歩行距離（2日間）
↑
2,250m
累積標高（上り）
↓
2,265m
累積標高（下り）
⏱️
14:47
行動時間（2日間計）
📊
51
コース定数
⛰️
上級
体力度の目安
※ 広河原起点・北岳山荘方面への寄り道を含めたコース定数です。51は日帰りなら上級ですが、1泊2日に分ければ1日あたりの負担は中級程度になります。
🌸 北岳の見どころメモ
初夏（例年6月下旬〜7月上旬）は世界で北岳にしか咲かない固有種キタダケソウが見頃。夏は高山植物のオンパレード、9月下旬〜10月上旬は草紅葉と紅葉が楽しめます。山小屋の営業は例年6月下旬〜10月下旬・林道バスは6月下旬〜11月上旬で、それ以外の時期は雪山経験者の世界です。最新の営業・開花情報は北岳肩の小屋公式サイトや南アルプス市観光協会でご確認を。
初夏（例年6月下旬〜7月上旬）は世界で北岳にしか咲かない固有種キタダケソウが見頃。夏は高山植物のオンパレード、9月下旬〜10月上旬は草紅葉と紅葉が楽しめます。山小屋の営業は例年6月下旬〜10月下旬・林道バスは6月下旬〜11月上旬で、それ以外の時期は雪山経験者の世界です。最新の営業・開花情報は北岳肩の小屋公式サイトや南アルプス市観光協会でご確認を。
山メシ隊長で、身体づくりのプロのイッチーです！今回は日本で2番目に高い北岳へ。「日本一の富士山」はよく知られてるけど、2番目の北岳って意外と知らない人が多いんだよね。でもこの山、南アルプスの女王・仙丈ヶ岳から富士山まで見渡す大展望に、肩の小屋名物の“肩ロースステーキ”まであって、ボクの大好物が全部詰まった1泊2日だったんだ🥩
ふむ、ワシから先に一つ言うておこう。北岳はな、鎖場が延々と続くような“いかにも危険”な山ではない。じゃがそのぶん、体力を軽く見て入る人が多いのじゃ。広河原から山頂まで標高差1,700m——これは富士山を一気に登るのと同じくらいの登り。“技術より体力”の山だと覚えておくのじゃぞ。
でもでも、登りがしんどいぶん、ごほうびもすごいんだよ〜！ボク、草すべりのお花畑に、肩の小屋の鍋焼きラーメン、北岳盛りのごはん、下山後のフルーツソルベまで、おいしいものぜんぶ撮ってきたからね😋楽しみにしてて〜！
……北岳の稜線はね、空がとても近い場所。ご来光のとき、雲海の向こうに富士山がぽっかり浮かんで、まるで絵みたいだったの。こわいところは少ないけれど、その一歩ずつが、あとできっと特別な記憶になるよ。
① アクセス・芦安駐車場・広河原行きバス／乗合タクシー
北岳の玄関口は広河原（ひろがわら・標高約1,520m）。ただし広河原へ続く南アルプス林道はマイカー規制のため、自家用車で入れるのは市営芦安（あしやす）駐車場までです。ここから先は山梨交通の登山バスか乗合タクシーに乗り換えます。芦安駐車場は中央道・甲府昭和ICから30分ほどで、東京方面からは約2時間。北アルプスへ行くより圧倒的に近いのが、北岳のうれしいところです。
市営芦安駐車場は無料・第1〜第8で合計約600台。バス／タクシー乗り場に最も近いのは第二駐車場で、きれいに改装されたトイレもここにあります。今回は朝4時前に到着して9割ほど埋まっていましたが、なんとか第二駐車場に滑り込めました。ハイシーズンの週末はさらに早く埋まるので、前夜着の車中泊や前泊も有力な選択肢です。駐車料金は無料です
🚌 芦安駐車場 → 広河原の移動手段（2026年シーズン）
- 登山バス（山梨交通）：運行は6月26日〜11月3日。芦安駐車場発の始発は5:15、所要約60分。運賃は片道1,450円＋利用者協力金300円（中学生以上・現金のみ）。広河原発の最終は16:35
- 乗合タクシー（芦安観光タクシー）：9人乗りジャンボタクシーで、始発は5:10ごろ・所要約50分。運賃は片道1,400円＋協力金300円。人数がそろえば随時出発する柔軟さが魅力
- 林道の通行可能時間は5:30〜18:00。途中の夜叉神（やしゃじん）ゲートが開くのは5:30です（タクシーはゲート前で開門を待つことがあります）
※料金・時刻は取材時点の目安です。シーズンごとに改定されるため、最新は山梨交通（広河原線）・芦安観光タクシーの公式ページでご確認ください。
駐車場の案内のおじさんに「タクシー予約してるの？」と聞かれて、していないと答えたら「じゃあここに荷物置いて！乗せてあげるから」と乗合タクシーに案内してもらえたよ。バスの始発より早く出発できてラッキーだった。芦安の朝はこういう人情があったかいんだよね
広河原までの林道は曲がりくねった山道です。乗り物酔いしやすい方は前方の席に座るか、酔い止めを飲んでおくのがおすすめ。途中の夜叉神ゲート前で開門を待つ間は車外に出てストレッチもできて、夜叉神峠登山口の水洗トイレも利用できます。
🔗 北岳登山の公式リンク集
- 北岳肩の小屋 公式サイト — 営業期間・予約・登山道情報
- 山梨交通 広河原線 — 登山バス時刻表・運賃
- 芦安観光タクシー — 乗合タクシー時刻・料金
- 南アルプスNET（芦安山岳館） — 登山道・通行止め最新情報
- 南ぷすリザーブ — 白根御池小屋・北岳山荘・広河原山荘の予約
- 登山届はYAMAPの登山計画提出が手軽でおすすめ
🛏 前泊におすすめ
芦安温泉・南アルプス市エリアの宿
始発のバス・乗合タクシーに合わせるなら、芦安温泉に前泊して朝イチで乗り場へ向かうのが鉄板です。駐車場のすぐそばに温泉宿が点在しているほか、広河原まで入ってしまって広河原山荘に前泊するのもおすすめ（価格は変動します）。
楽天トラベルは「芦安温泉」の宿検索、じゃらんは山梨県の宿一覧が開きます
② 今回の行程とコースタイム（1泊2日）
広河原から北岳へのルートです。大樺沢ルート（白根御池分岐〜二俣間）は崩落の影響で通行止めが続いているため、広河原から北岳へは白根御池小屋を経由するルートが現在の標準。御池から先は「草すべり」か「右俣コース」の二択で、今回は最短の草すべりを登りました。
コース定数に加えて、「山梨 山のグレーディング」（山梨県が県内123ルートを体力度1〜10と技術的難易度A〜Eで評価した公式の指標）でも位置づけを見ておきましょう。自分の経験と照らして「今の自分に登れるか」を判断する材料になります。
この山行のコース定数は51じゃ。これは「歩行距離・標高差・行動時間」から算出する体力の目安でな、40を超えると上級の領域とされておる。数字だけ見れば北アルプスの主要縦走と肩を並べる骨のある山、というわけじゃな。
数字で見ると身構えちゃうけど、この51は日帰りでの数字なんだ。1泊2日に分ければ、1日目に登りをがんばって、2日目は稜線を楽しんで下るだけ。ぐっと現実的になるよ。肩の小屋に泊まる計画そのものが、北岳をやさしくしてくれるんだ。
③ 広河原から白根御池小屋へ——標高差600mの急登
広河原に着いたら、まずはインフォメーションセンターで身支度と情報収集。トイレは水洗です（手洗い用の洗面台はないので、隣の広河原山荘を利用するのも手）。バス停の先から吊り橋を渡れば、いよいよ北岳登山のスタートです。
吊り橋を渡ってしばらくは樹林帯の緩やかな道ですが、白根御池小屋への分岐を過ぎると標高差約600mの急登が始まります。木の階段や整備された道が続き、途中にベンチが3カ所ほど現れるので、そこで小休止を挟みながら登るのがおすすめです。
この急登は汗との戦い。首に巻いたスポーツ手ぬぐいで汗を拭い、火照った体にはハッカ油をひと吹き。清涼感でリセットすると、後半の草すべりがぐっと楽になります。小休止と水分補給をお忘れなく
出だしからいきなり標高差600mの急登っ！ボク、こういう「登ってる感」のある道、ワクワクしちゃうんだよね〜！どんどん行っちゃうよ〜！
おこちゃん、ここで飛ばすと本番の草すべりでバテちゃうよ。ベンチが出てくるたびに小休止して、水分を一口——それくらいのペースがちょうどいいんだ。初日は小屋泊で時間はたっぷりあるからね
急登を登り切って山腹をトラバースぎみに進むと、ぽんと開けた草地に白根御池小屋（標高2,236m）が現れます。2026年シーズンは営業中で、宿泊は「南ぷすリザーブ」での完全予約制です（例年6月中旬〜10月中旬）。南アルプスの天然水が無料で汲める水の豊富な小屋で、名物の鹿肉カレーやソフトクリームも人気です。
④ 草すべり——稜線へ続く標高差500mの第2ラウンド
白根御池小屋で大休憩とトイレを済ませたら、いよいよ第2ラウンドの草すべりへ。御池の脇から始まるこの斜面は、小太郎尾根分岐の手前まで標高差約500mをほぼ直登する北岳屈指の急登です。かつてはここを下りで使ったことがありますが、登りで使うのは今回が初めて。とにかく焦らず、一定のリズムで登り続けるのがコツです。
森林限界を超えると、紫外線がぐっと強まります。日焼け止めはこまめに塗り直し、樹林の切れ間では軽量の日傘が体感温度を大きく下げてくれます。3,000mの日差しはあなどれません。
9月下旬なのにハクサンフウロが残ってた！ボク、この淡いピンクを見つけるとつい足が止まっちゃうんだ。急登で下ばかり向いてる時こそ、足元に小さな主役が咲いてる。しんどい区間ほど、この花をひとつ見つけるたびに元気が戻ってくるよ。
諸君、草すべりは夏ならお花畑の宝庫じゃ。ハクサンフウロにトリカブト、ミヤマハナバチが飛び交う高山植物の楽園なのじゃよ。9月でも咲き残りの花に出逢えるが、ワシのおすすめは断然7〜8月。キタダケソウ目当てなら6月下旬じゃな
だんだんと高い木が減って視界が開けてくると、傾斜も少しずつ緩んできます。すれ違いが多い道なので、「こんにちは」の声かけと譲り合いを忘れずに。右俣コースとの合流点を過ぎれば、小太郎尾根分岐はすぐそこです。
⑤ 小太郎尾根分岐〜肩の小屋——ご褒美の稜線歩き
小太郎尾根分岐に立つと、それまでの樹林帯が嘘のように360度の大展望が広がります。左手には甲斐駒ヶ岳、正面には小太郎山へ続く美しい稜線、そして振り返れば仙丈ヶ岳。ここで小太郎山へ寄り道してから北岳に向かう登山者ともすれ違いました。たおやかなカールが美しい、イッチーの2番目に好きな山です
急登を2本登り切った後のこの稜線は、まさにご褒美だよ。肩の小屋まではまだ登るんだけど、景色が良いから全然苦にならないんだ。ボクはここで写真を撮りすぎて、なかなか前に進めなかったよ
稜線上には一箇所、すれ違いに気をつかう岩場があります。ホールドはしっかりしているので、落ち着いて三点支持で通過すれば大丈夫。ここを越えて、テント場の脇を抜ければ北岳肩の小屋に到着です。
うわぁー！森を抜けたらいきなり空が広いっ！ボク、ここまでの登りがしんどかったぶん、この稜線に出た瞬間がいちばん好きかも〜！
⑥ 北岳肩の小屋——鍋焼きラーメンと小屋のリアル設備
北岳肩の小屋は標高3,000mの稜線に建つ、まさに「北岳の肩」の山小屋。2022年に全面リニューアルされていて、とてもきれいです。まずは宿泊受付を済ませ、荷物を軽くしてから山頂へ……の前に、お腹が空いたのでランチタイム。食堂の鍋焼きラーメンをいただきました。
ご褒美の稜線歩きこそ、こまめな栄養補給を。ひと口サイズのエネルギータブレットとカロリーメイトを行動食にしておけば、シャリバテ知らずで絶景を楽しめます。
鍋焼きうどんならぬ鍋焼きラーメン！豆もやしがシャキシャキで、甲州味噌をスープに溶かすと味変でさらに美味しいんだよ。標高3,000mで食べる熱々の鍋は、それだけでごちそうだね
🏠 北岳肩の小屋 宿泊メモ（2026年シーズン）
- 営業：2026年シーズン営業中（〜10月25日ごろ）／予約は電話のみ（1日80名上限）。テント場（1人2,000円）は予約不要
- 料金の目安：1泊2食 13,000円・素泊まり 9,000円・お弁当 1,500円
- トイレ：小屋泊でも屋外トイレを利用。男女共用・全て洋式・ペーパーあり（使用後は備え付けの箱へ）。水洗ではありません
- 更衣室：室内に2カ所＋外トイレ脇に1カ所。新しくてとてもきれい
- 電波・充電：Wi-Fiはなし。稜線上なので各キャリアともおおむね圏内（小屋内は弱め）。充電は1回200円・19時まで
- 乾燥室：夕方にストーブが入りますが常時稼働ではないので、乾きは控えめと考えておくと安心
※営業・料金・設備は変わることがあります。最新は北岳肩の小屋 公式サイトでご確認ください。
⑦ 1日目の北岳山頂と北岳山荘おやつ散歩
ランチを終えると、あたりは一気に真っ白。それでも時間はたっぷりあるので、まずは1回目の山頂アタックへ。肩の小屋から山頂までは標準コースタイムで約50分です。岩が多く、ところどころザレた場所もあるので、浮き石に注意しながら登ります。
山頂ではわずかに晴れ間が見えたものの、展望は…おあずけ。時間が早いので、そのまま北岳山荘方面へおやつ散歩に出かけました。山頂から八本歯のコル分岐までは道幅が狭く際どい箇所が続くので、疲れた身体でバランスを崩さないよう慎重に。
北岳山荘は2023年にリニューアルされた南アルプス市営の山小屋。ホットココアとガリガリ君ソーダ味（各300円・当時）で一息つきました。9月の3,000m稜線でアイスは正直冷たすぎましたが、それも良い思い出です。間ノ岳方面はガスで真っ白だったので、本日2度目の北岳山頂を踏んで肩の小屋へ戻りました。山頂では北岳バットレスをクライミングしてきた方々ともお話しできて、世界の広さを感じた1日でした。
1日目に山頂に登っちゃうの、もったいなくない？次の日また登るんでしょ〜？
これがね、けっこう大事な保険なんだ。山の天気は翌朝どうなるか分からないから、登れるうちに一度踏んでおく。翌朝が晴れたらもう一度行けばいいし、ガスでも「もう登った」と思えたら気持ちがずいぶん楽になるよ。
⑧ お楽しみの夕食——名物「肩ロース」ステーキと北岳盛り
小屋に戻って着替えたら、夕陽を眺めつつ、いよいよ今回の山旅最大のお楽しみ・夕食の時間です。肩の小屋の名物は、なんといっても豚肩ロースのステーキ。「肩の小屋で肩ロース」——もうこのダジャレのためだけでも泊まる価値があります。
お肉は分厚いのにやわらかくて、タレがご飯に合うんだよ…！お味噌汁も甲州味噌で、ご飯とお味噌汁はおかわり自由。ボクは当然、最初から北岳盛りで勝負だよ
ボクだって負けないよっ！北岳盛りをペロリと食べて、おかわりも北岳盛りいっちゃうもんね！えへへ、日本第2位の山には日本第2位の食欲で挑むのだ〜！
…白状すると、ボクももう一杯おかわりしました。前日まで北岳山荘とどっちに泊まるか迷っていたけど、この夕食で「肩の小屋にして大正解」と確信したよ
夜はかなり冷え込み、風も強くガスで真っ白。星空は翌朝に期待して、早めに就寝しました。9月下旬の3,000m稜線は冬の入り口。ダウンなどの防寒着は必携です。
⑨ 2日目——ご来光・富士山・天空の縦走路
2日目の朝は、ド快晴。小屋の前から雲海越しのご来光をタイムラプスで撮りつつ、朝食へ。朝ごはんももちろん北岳盛りです。朝食後は寝床から荷物を出す必要があるので、荷物棚にデポして身軽になり、快晴の北岳山頂へ向かいました。
夜が明ける前の、この空の色……朝でも夜でもない、藍色から茜色へゆっくり移ろっていく時間。なんだか不思議な気持ちになるの。寒さに震えながらこの光を待つ数十分が、山に泊まった人だけのごほうびなんだよ。
あさごはんも北岳盛りだーっ！ボク、ゆうべの肩ロースでおかわりしたのに、朝からもう一回北岳盛りでガッツリいくよ〜！だって今日も山頂まで登り返すんだもん、燃料まんタンにしなきゃっ！
おこちゃん、いい食べっぷりだね（笑）。でも朝は消化に時間がかかるから、出発の1時間前までに食べ終えるのがコツなんだ。ボクも当然おかわりしたけど、行動中にお腹が重くならないよう、ここは腹八分の“北岳盛り”で我慢したよ
2日目に山頂へ登り返した理由はただひとつ。間ノ岳から農鳥岳へと続く「天空の縦走路」を見るためです。標高3,000mを超える日本一高い稜線がどこまでも続く光景は、何度見ても言葉を失います。山頂で1時間近くのんびり過ごしてから、名残惜しくも下山開始です。
朝の稜線は北風が強くて冷えるが、朝陽が当たればポカポカしてくるのじゃ。雲海がきれいに出るのは、よく晴れて冷え込んだ朝。つまり寒い朝ほど絶景の可能性が高いというわけじゃな。防寒だけは怠るでないぞ
⑩ 下山——広河原へ
肩の小屋でモーニングコーヒーを飲んだら、往路を戻ります。草すべりと御池下の急坂は、下りこそスリップ注意。露岩や木段は湿っていると滑りやすいので、最後まで集中して下りましょう。気温が低めの秋は汗もかかず、快適な下山日和でした。短い秋を感じる紅葉のはじまりを楽しみながら、広河原には10:51に到着。ちょうど来ていた乗合タクシーに乗ることができました（しかも初日に駐車場で声をかけてくれたおじさんの車で、うれしい再会でした）。
広河原発のバス最終は16:35（2026年）。下りは白根御池小屋から約2時間〜2時間半が目安なので、遅くとも13時すぎには御池を出発しておくと安心です。
下りって、登りより気楽だと思われがちですけど……膝には登りの何倍も負担がかかるんですよね。
そのとおり。着地のたびに体重の数倍が膝にかかるからね。歩幅を小さく、足音を立てないように置いていくだけで衝撃はぐっと減るよ。草すべりの下りは特に、急がずリズムを一定に保つのがコツ。
⑪ 下山後のお楽しみ——広河原山荘のフルーツソルベ
下山後のお楽しみは、広河原のバス停の目の前にある広河原山荘で。2022年に新築されたばかりの山荘は、1階に売店と食堂があってトイレも快適（売店でドリンクなどを買えば利用できます）。ここでいただいたのがフルーツソルベ。この日は巨峰でした。
下山してからが本番！この巨峰ソルベ、果肉がゴロゴロ入ってて濃厚なんだよね〜。2日分のがんばりが、ぜ〜んぶ報われる味…ぷはぁ〜
きのちゃん、ほんとにいい顔するね（笑）。広河原山荘はシャワーも使えて前泊にもぴったりだから、始発のバスに乗らずに「前日入りして山荘泊→朝イチ出発」という作戦もアリだよ
芦安に戻ったら、駐車場周辺の芦安温泉で汗を流すのもおすすめです。帰路の中央道は夕方の渋滞が定番なので、早めの下山＆早めの温泉が快適に帰るコツです。
イッチーの山旅セット（使用装備）
今回の北岳1泊2日に実際に連れていった相棒たちをまとめました。イッチーの全装備リスト（ギアおすすめ大全）もあわせてどうぞ。3,000mの稜線の強い日差し、朝晩の冷え込み、2大急登の汗対策と、北岳は装備の総合力が問われる山。頼りになる道具ばかりです。北岳カレー・ジビエ・フルーツソルベ（550円）まで意外と充実しています
気になるギアがあったら、各リンクからチェックしてみてね。ボクが普段から使ってる、信頼できるものばかりだよ！北岳は3,000m級の稜線だから、9月でも朝晩はぐっと冷え込むんだ。日差し対策と防寒、どっちもぬかりなくね
🎒 今回の山旅ギア（イッチーの山旅セット）
本文で紹介しきれなかった、今回の1泊2日を支えてくれた相棒たちをまとめました。山小屋泊で標高差2,250mを登るので、ザックは大きめ、電源まわりと日差し対策もしっかりと。9月下旬の稜線は北風が冷たかったので、防寒も一枚多めに持っていきました。気になるものがあればチェックしてみてください。
※価格は変動するため、最新は各販売ページでご確認ください。
¥10,980 （2026/08/13 04:40時点 | Amazon調べ）
ポチップ
持ち物チェックリスト（北岳・小屋泊1泊2日）
🎒 必携
□ ザック（30〜40L）／□ トレランシューズ or 登山靴／□ レインウェア上下／□ 防寒着（フリース＋ダウン。3,000m稜線は9月でも0℃近くまで冷えます）／□ 手袋／□ ヘッドランプ（ご来光・早朝行動に必須）／□ 行動食・水（広河原〜白根御池間は水場なし。御池で天然水を補給可）／□ 地図・GPSアプリ／□ 健康保険証・現金（小屋・バス協力金は現金。小銭多めに）
🏠 小屋泊であると快適
□ 着替え・パッキング用防水袋／□ 耳栓（相部屋の安眠対策）／□ モバイルバッテリー（耐火袋推奨・充電は1回200円）／□ 歯みがきシート／□ サンダル等の小屋ばき
🌄 秋（9月以降）の追加装備
□ ニット帽・ネックウォーマー／□ 薄手のインサレーション上下／□ 日焼け止め・サングラス（稜線は日陰なし）
□ ザック（30〜40L）／□ トレランシューズ or 登山靴／□ レインウェア上下／□ 防寒着（フリース＋ダウン。3,000m稜線は9月でも0℃近くまで冷えます）／□ 手袋／□ ヘッドランプ（ご来光・早朝行動に必須）／□ 行動食・水（広河原〜白根御池間は水場なし。御池で天然水を補給可）／□ 地図・GPSアプリ／□ 健康保険証・現金（小屋・バス協力金は現金。小銭多めに）
🏠 小屋泊であると快適
□ 着替え・パッキング用防水袋／□ 耳栓（相部屋の安眠対策）／□ モバイルバッテリー（耐火袋推奨・充電は1回200円）／□ 歯みがきシート／□ サンダル等の小屋ばき
🌄 秋（9月以降）の追加装備
□ ニット帽・ネックウォーマー／□ 薄手のインサレーション上下／□ 日焼け止め・サングラス（稜線は日陰なし）
⛰️ このコースの山小屋メモ（2026年シーズン・公式より）
肩の小屋
標高約3,000m・北岳山頂まで約50分
営業：2026年は6/26〜10/25（予定）
料金：1泊2食13,000円／素泊まり（寝具付き）9,000円／夕食2,500円／朝食1,500円／弁当1,500円／テント2,000円
予約：電話のみ（090-4606-0068）。ショートメールやDMでの受付はなし。テント泊は予約不要で直接
キャンセル料：4日前まで無料／3日前〜前日4,500円／当日9,000円
水：水場は下って往復15分ほど。小屋でも分けてもらえます（有料・1L 200円）
⚠️ テント泊の人へは食事の提供がありません（軽食のみ利用可）。小屋泊は基本相部屋で、1人ずつパーテーションの仕切りあり
予約とアクセス（南ぷすリザーブ）
北岳エリアの山小屋・バス・タクシーは、南アルプス市の予約システム「南ぷすリザーブ」から手配します。
電話受付：10:00〜13:00／14:00〜17:00（日曜・月曜定休）。6/15〜9/30は6:00〜15:00で無休
⚠️ 電話で予約すると事務手数料500円が別途かかります（ネット予約なら不要）
⚠️ 当日キャンセルは悪天候でも原則キャンセル料が発生します。天気が怪しいときは前日17時までに連絡を（メールでも受付）
2026年の広河原行きバス・タクシーは6/26から運行。芦安駐車場から広河原へのスマートタクシーは1人4,000円
※料金・期間・営業内容は変わることがあります。計画前に各小屋の公式サイトで最新をご確認ください。
⛰️ 南アルプスの3,000m峰をもう一座なら、塩見岳 鳥倉ルート1泊2日（塩見小屋泊）もどうぞ。北岳とはまた違う、深い森と静かな稜線が待っています。
よくある質問（FAQ）
Q. 北岳は初心者でも登れますか？体力レベルは？
A. コース定数51（日帰り換算で上級クラス）と、体力的なハードルは高めです。ただし今回のように肩の小屋泊の1泊2日に分ければ、1日あたりの負担は中級程度になります。標高差600mの急登と草すべりの500mを登り切る脚力が必要なので、日帰り低山で5〜6時間歩ける体力をつけてから挑戦するのがおすすめです。岩場や鎖場の技術的な難所は少なく、3,000m峰デビューには向いている山です。
Q. 広河原行きバスの始発と最終は？下山のリミットは？
A. 2026年シーズン（6月26日〜11月3日）は、芦安駐車場発の始発バスが5:15、乗合タクシーは5:10ごろから。帰りの広河原発の最終バスは16:35です。乗り遅れると帰る手段がなくなるので、白根御池小屋を13時すぎまでに出発する計画にしておくと安心です。最新の時刻は山梨交通公式サイトでご確認ください。
Q. 芦安駐車場は何時ごろ満車になりますか？
A. 無料で第1〜第8まで合計約600台ありますが、バス乗り場に近い第二駐車場から順に埋まります。取材時（9月下旬の連休明け前日）は朝4時前の到着で全体の9割ほどが埋まっていました。夏の週末はさらに早まるので、前夜着の車中泊か芦安温泉・広河原山荘への前泊が確実です。
Q. 北岳肩の小屋の予約方法と料金は？
A. 予約は電話のみ（ショートメールやSNSのDMは不可）で、1日80名の上限があります。2026年シーズンは営業中（〜10月25日ごろ）で、料金の目安は1泊2食13,000円・素泊まり9,000円。名物の夕食・豚肩ロースのステーキが付く2食付きが断然おすすめです。テント場（1人2,000円）は予約不要です。
Q. 肩の小屋からご来光は見えますか？
A. 見えます。小屋の前が東向きに開けており、鳳凰三山や富士山方面から昇る朝陽と雲海を、歩かずに楽しめます。より高い場所から見たい場合は、ヘッドランプを点けて約50分登れば北岳山頂でのご来光も可能です。9月の朝は0℃近くまで冷えるので防寒は万全に。
Q. 草すべりと右俣コースはどちらを選ぶべき？
A. 白根御池小屋から稜線へは草すべり（最短・急登）と右俣コース（やや緩やか・少し長い）の二択です。登りで時間を稼ぎたいなら草すべり、急登が苦手なら右俣が向いています。なお大樺沢ルート（白根御池分岐〜二俣間）は崩落の影響で通行止めが続いているため、どちらを選んでも白根御池小屋経由になります。最新の通行情報は南アルプスNETでご確認ください。
Q. 水場とトイレはどこにありますか？
A. 水場は広河原（インフォメーションセンター・広河原山荘）と白根御池小屋（南アルプスの天然水）が頼り。御池から上の稜線に水場はないので、ここで必要量を必ず補給してください。トイレは広河原・白根御池小屋・肩の小屋（屋外・洋式）・北岳山荘にあります。肩の小屋のトイレは全て洋式でペーパー完備、北岳山荘のトイレは和式でした（取材時）。
Q. 富士山はどこから見えますか？
A. 天気が良ければ、肩の小屋の前と北岳山頂から雲海越しの富士山が望めます。特に空気の澄んだ早朝が狙い目で、取材時も2日目の朝にくっきりと見えました。「日本第2位の山から第1位を眺める」のは北岳ならではの贅沢です。
Q. 北岳肩の小屋と北岳山荘、どちらに泊まるべき？
A. 肩の小屋は山頂まで約50分の稜線上にあり、ご来光や夕陽のアクセスが抜群で、名物の肩ロースステーキも魅力。北岳山荘は2023年リニューアルの市営小屋で、間ノ岳方面へ縦走するなら好立地です。北岳ピストンの1泊2日なら、行程的にも食事的にも肩の小屋泊がおすすめです。
Q. キタダケソウはいつ・どこで見られますか？
A. 世界で北岳にしか咲かない固有種キタダケソウの見頃は、例年6月下旬〜7月上旬です。主な生育地は山頂南側の稜線（八本歯のコル分岐〜北岳山荘方面のトラバース道周辺）。開花期は梅雨と重なるため天気の見極めが大切です。開花状況は肩の小屋や南アルプス市観光協会の発信をチェックしましょう。
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まとめ：日本第2位の頂は、ごちそうと絶景の1泊2日で
東京から約2時間の芦安、人情味あふれる乗合タクシー、標高差600m＋500mの2大急登、そのご褒美の稜線と、肩の小屋の肩ロースステーキ。そして翌朝の雲海・富士山・天空の縦走路——北岳は「日本で2番目に高い山」という肩書きに反して、東京から最も行きやすい3,000m峰のひとつです。コース定数51と聞くと身構えますが、肩の小屋泊の1泊2日に分ければ、3,000m峰デビューの現実的な選択肢になります。バスの最終時刻から逆算した余裕ある計画で、ぜひ挑戦してみてください。
📌 推奨レベル：体力中級〜上級（1泊2日なら3,000m峰デビューにも◎。日帰りは健脚向け）
🌸 ベストシーズン：6月下旬〜7月上旬（キタダケソウ）／7〜8月（高山植物）／9月下旬〜10月上旬（紅葉と澄んだ展望）
🏔️ おすすめの歩き方：始発の乗合タクシー（5:10ごろ）かバス（5:15）で広河原へ→白根御池・草すべりで肩の小屋→夕食は肩ロース定食→翌朝ご来光と山頂→13時までに御池発で余裕の下山
🌸 ベストシーズン：6月下旬〜7月上旬（キタダケソウ）／7〜8月（高山植物）／9月下旬〜10月上旬（紅葉と澄んだ展望）
🏔️ おすすめの歩き方：始発の乗合タクシー（5:10ごろ）かバス（5:15）で広河原へ→白根御池・草すべりで肩の小屋→夕食は肩ロース定食→翌朝ご来光と山頂→13時までに御池発で余裕の下山
北岳はコース定数51、急登2本のなかなか骨のある山じゃ。じゃが肩の小屋に泊まれば、行程にも心にも余裕が生まれる。広河原発の最終バス16:35から逆算して計画を立てるのじゃぞ。山は逃げぬ、無理をしないことが一番の近道じゃからな
YAMAPのルート地図はこちら → イッチーの頂メシ｜北岳・肩の小屋1泊2日 活動日記
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▶ 北岳に来ただけ。ついでに肩の小屋に泊まって肩ロースを食べただけ！ | イッチーの頂メシ
それではまた、どこかのお山で会いましょう！じゃまたね〜♪
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おんせん県おおいた生まれの山メシ隊長。仲間とワイワイ登る山が好き。YouTube「イッチーの頂メシ」で動画も発信中。
