双六岳＆鷲羽岳 縦走【後編】天空の滑走路と鷲羽岳の絶景｜三俣山荘サイフォンコーヒー＆名物グルメ完全ガイド
itadaki-meshi@1129
イッチーの頂メシ
仙丈ヶ岳 秋の日帰り登山｜北沢峠バス・3つの山小屋・鹿肉ルーロー飯
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「南アルプスの女王」と呼ばれる秋の仙丈ヶ岳へ、北沢峠から日帰りで登りました。
小仙丈ヶ岳からは仙丈ヶ岳の大きなカール、日本の標高1〜3位にあたる富士山・北岳・間ノ岳と、甲斐駒ヶ岳まで一望。下山は仙丈小屋と馬の背ヒュッテを巡り、鹿肉ルーロー飯まで味わう周回コースです。
初めて訪れる方が迷いやすいのが、戸台パークの「チケット売り場の列」と「バス乗り場の列」です。林道バス、トイレ、水場、食事の情報とあわせて、実際に歩いた順に紹介します。
※記事内の運賃・料金・メニュー・営業時間は、2026年9月14日の取材時点または各公式サイトの2026年案内に基づきます。変更される場合があるため、出発前に各施設の公式サイトで最新情報をご確認ください。
⏱️ この記事は約16分で読めます
🎥 秋の仙丈ヶ岳を動画にまとめました。戸台パークの2つの列、小仙丈ヶ岳からの絶景、山小屋のトイレ・水場、鹿肉ルーロー飯まで、山行の流れをご覧いただけます。
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山行データ
距離
10.1km
行動時間
7時間36分
コース定数
27
登り
1,206m
下り
1,200m
日程
日帰り
行動時間は休憩込み。登り・下りは累積標高です。 所要時間は体力・天候によって変わります。
北沢峠 → 小仙丈ヶ岳 → 仙丈ヶ岳 → 仙丈小屋 → 馬の背ヒュッテ → 藪沢小屋 → 北沢峠の順で歩きました。
YAMAPの活動記録を見る
こんにちは、山メシ隊長のイッチーです！ 仙丈ヶ岳は、何度でも登りたいボクの推し山。初めて登った10月末は、髪が凍る風と高山病を経験し、下山後はこもれび山荘で横になってバスを待ったんだ。それでもまた会いたくなる女王の魅力を、今回は全部届けるよ。
髪が凍って、高山病にもなったの！？ なだらかに見える女王様でも、やっぱり3,000mの山なんだね。今回は何に気をつければいいの？
そうじゃ。やさしい山容に見えても、累積標高は約1,200m。3,000mの風と高山病、帰りのバス時刻まで考えてこそ、女王の景色を安心して楽しめるのじゃ。
景色と安全が分かったら、頂メシも知りたいな〜。鹿肉ルーロー飯が、どうして南アルプスを守ることにつながるのかも気になる！
この記事でわかること
戸台パークで車中泊｜駐車場・トイレ・星空
前夜に戸台パークへ入り、車中泊をしました。周囲でも多くの車が停まり、同じように車中泊をしていました。
駐車場は24時間出入りでき、普通車は5日以内1,000円。支払いは駐車後に出口係員またはバス営業所で現金精算します。テント設営は禁止です。詳細は伊那市「戸台パーク駐車場」で確認できます。
トイレは温水洗浄便座付きで清潔でした。夜は周囲が暗く、空を見上げると天の川。朝の行列に備え、車中泊で体を休めました。
朝が早いから、前夜に着いて車中泊する人も多いんだね。車内で眠るときは、何があると休みやすいの？
ボクは車用網戸、充電式扇風機、LEDランタン、耳栓、アイマスク、エアピローを使い分けているよ。季節と車内温度に合わせて、眠りやすい環境を作るんだ。
🚗 車中泊で使っている道具を見る
南アルプス林道バス｜2026年運賃・始発・荷物料金
仙丈ヶ岳の玄関口・北沢峠へは、戸台パークから南アルプス林道バスを利用します。
2026年の運行期間は6月1日〜11月3日。7月10日から10月第2月曜日までは、戸台パーク発5:45の便があります。便ごとに運行日が異なるため、出発前に伊那市の運行案内と2026年運行カレンダー（PDF）を確認してください。
初見で迷うポイント｜チケット売り場とバス乗り場は別の列
戸台パークでは、乗車券を買うための列と、バスに乗るための列が別々にできます。チケット売り場で早い順番を取っても、バス乗り場の順番まで確保できたことにはなりません。当日券を買う場合は、両方の位置を確認しておくのがポイントです。
朝の動き方を2段階で確認
① チケット売り場の列：当日、乗車券を買う順番です。
② バス乗り場の列：チケット列とは別で、バスへ乗る順番です。
今回は、まずチケット売り場の先頭に名前を書いたペットボトルを置き、早朝の購入順を確保。その後、別のバス乗り場でも3番目の位置にペットボトルを置きました。前日に営業時間内に乗車券を購入していた人は、朝はバス乗り場の列だけを確保している場合があります。
② バス乗り場の列：チケット列とは別で、バスへ乗る順番です。
今回は、まずチケット売り場の先頭に名前を書いたペットボトルを置き、早朝の購入順を確保。その後、別のバス乗り場でも3番目の位置にペットボトルを置きました。前日に営業時間内に乗車券を購入していた人は、朝はバス乗り場の列だけを確保している場合があります。
これは2026年9月14日に現地で確認した並び方です。物を置く方法は公式ルールではなく、順番が保証されるものではありません。貴重品は置かず、販売・乗車案内の前に列へ戻ってください。係員の案内と周囲への配慮を優先し、現地表示も確認しましょう。
チケットを買う列と、バスに乗る列が別なんだ！ 写真で場所を確認しておけば、朝に慌てずに済むね。
ボクも初見では迷ったよ。チケット列とバス列の両方を確認し、バス列では3番目にペットボトルを置いたんだ。現地の案内に従って、2つの列を確認するのがポイントだね。
| 項目 | 2026年公式料金 |
|---|---|
| 戸台パーク〜北沢峠 | 大人 片道1,150円 |
| 手回り品 | 片道220円（18L以上のザックなど） |
| 往復合計の例 | 運賃2,300円＋手回り品440円＝2,740円 |
18L未満のザックは手回り品料金の対象外です。今回はTHE NORTH FACEのTR Rocket Lサイズ（15L）だったため、荷物料金は不要でした。18L以上でもザックは膝の上に置く扱いです。荷物用に座席を使いたい場合は小人運賃で座席を購入できます。
15Lなら手回り品料金がかからないんだ！ でも、秋の3,000mで必要な装備まで本当に入るの？
ボクはレインウェア上下と保温着を先に入れ、残りを小さくまとめたよ。日傘は風の弱い場所で使う日差し対策。小さなザックにするために、防寒や雨具を削るのは逆だからね。
🎒 軽くまとめた15Lザックと日差し対策
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券売機はキャッシュレス対応機が2台、現金専用機が1台。当日は窓口開始予定の5:15より早く、5:05ごろに販売が始まりました。早い販売開始は当日の対応なので、前提にしないでください。
キャッシュレス決済は戸台パーク営業所の券売機のみ。車内や北沢峠では現金が必要です。対応ブランドは伊那市のキャッシュレス案内で確認できます。
始発に乗れたら、帰りのバス時刻はあとで確認しても大丈夫かな〜？
最終便を逃すと計画が崩れる。登る前に最終便を確認し、山頂へ進むか判断する時刻と、北沢峠へ戻る目標時刻を決めておくのじゃ。
5:45の始発には、この日は4台・約130人が乗車。車内は満席でした。北沢峠までは約50分で、進行方向左側から甲斐駒ヶ岳と鋸岳が見える場面があります。台数や乗車人数は混雑状況で変わります。
▶ 甲斐駒ヶ岳に登った動画はこちら｜北沢峠から山頂へ同じ北沢峠から向かう「南アルプスの貴公子」。車窓に見えた鋭い山容の先を動画で紹介しています。
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前泊なら始発に余裕ができ、後泊なら下山後の長距離運転を避けられます。空室・駐車場・早朝出発への対応は予約時に確認してください。
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北沢峠｜こもれび山荘と公衆トイレ
北沢峠に着くと空気はひんやり。立ち止まっている間はウインドシェルが欲しい気温でした。公衆トイレは協力金の目安が100円。洋式水洗で紙を流せ、手洗い場もあります。
バス停の目の前がこもれび山荘です。今回は下山後にも立ち寄りました。
🏠 北沢峠 こもれび山荘｜施設メモ
北沢峠はひんやりするね。登り始めから保温着を着た方がいいのかな？
登り始めるとすぐ急になるから、寒くても着込みすぎないように調整。ボクは半袖・ハーフパンツで出発したよ。
森の中は涼しそうだけど、稜線へ出たら日差しが一気に強くなるよね。帽子とサングラスは最初から着けておくの？
そうじゃ。高山では紫外線が強く、雲が出ても油断できん。帽子とサングラスは、暑さと眩しさを感じてからではなく、出発時から身につけておくのじゃぞ。
🧢 高山の日差しに帽子とサングラス
北沢峠から五合目｜苔の森と急登
北沢峠から小仙丈尾根へ入ると、南アルプスらしい苔の森。見た目は穏やかでも、一合目から五合目まで標高を着実に上げる急登が続きます。足元にはキノコが点々と現れ、森林の変化を楽しみながら歩きました。
五合目は「藪沢大滝ノ頭」。ここで馬の背方面へ分岐しますが、往路は小仙丈ヶ岳へ直進。鎖のある岩を越えるころ、樹林が切れて甲斐駒ヶ岳の白い山肌が姿を現しました。
木の根、岩、ザレた下りまであるけど、足元は重い登山靴じゃなくても大丈夫だった？
この日はMERRELL AGILITY PEAK 6。足首を覆わないトレランシューズは、足首や足指を自由に使いやすいのが魅力だよ。岩場でも足裏で地面を捉えやすく、ボクは登山でもおすすめしている。靴下はinjinjiの5本指で、指同士の擦れも抑えたんだ。
👟 この日の足元｜MERRELLと5本指ソックス
苔の森にキノコ、森を抜けたら甲斐駒ヶ岳！ 足元の小さな発見まで楽しむと、急登もちょっと軽く感じるね〜。
まだ山小屋までは遠いけど、お腹が空いてからまとめて食べればいいの？
空腹になり切る前に少しずつ補給するよ。ようかんはつぶれにくく、アミノバイタルは疲れが気になる場面の予備に入れやすい。食べ慣れたものを選ぶのが一番だね。
⚡ 長い登りで補給しやすい行動食
六合目から小仙丈ヶ岳｜甲斐駒ヶ岳と富士山
六合目で、高い木が育たなくなる森林限界を越えると、甲斐駒ヶ岳と鋸岳、八ヶ岳、中央アルプスまで見渡せます。富士山の輪郭もくっきり。休める場所はありますが、風を直接受けるため、汗冷えする前にウインドシェルを着ました。
森では汗をかいたのに、稜線へ出たら急に風が冷たい！ こういう時は何から着ればいいの？
まず汗を拭き、風を止めるのじゃ。立ち止まって冷える前に保温着を足す。汗を残したまま厚着するより、乾かして重ねる順番が大切じゃぞ。
🧥 汗冷えを防ぐ手ぬぐいと保温着
稜線に残る「ホシガラスのお食事処」
稜線では、種子を抜かれたハイマツの球果（松ぼっくり）が、一か所に山のように残っていました。森林総合研究所によると、ホシガラスは球果を木からもぎ取り、決まった場所へ運んでから、くちばしで壊して中の種子を食べます。
同じ場所に食べた跡が多く残る特徴は、今回見た状態とよく一致します。環境省の南アルプス自然保護官も、同じような跡を「ホシガラスのお食事処」と紹介しています。
こんなに同じ場所へ集まっているのは、誰かが隠したの？ それとも食べかす？
これは種子を取り出した後の球果じゃな。この集まり方は、ホシガラスが球果を食べやすい場所へ運んだ跡と考えるのが自然じゃ。ただし、食べている瞬間を見たわけではないから、可能性として受け取るのじゃぞ。土の中へ隠され、回収されなかった種子は発芽し、ハイマツを広げる助けになることもあるのじゃ。
参考：日本鳥学会「知床半島におけるホシガラスのハイマツ種子隠し場の観察」
小仙丈ヶ岳に到着。ここから眺める仙丈ヶ岳は、緩やかな稜線と大きなカールが一枚に収まり、今回もっとも好きだった景色です。
富士山、北岳、間ノ岳が横並び！ 日本の標高1〜3位を一度に見られるなんて、地図と見比べたくなる景色だね。
山頂から北岳を見つけると、あの稜線を歩いた記憶まで戻ってくるよ。見えている山を知ると、景色がもっと面白くなるね。
北岳を実際に歩いた記録は北岳登山ガイドにまとめています。遠くの山を知っていると、稜線の眺めがさらに立体的になります。
▶ 北岳に登った動画はこちら｜肩の小屋と名物「肩ロース」仙丈ヶ岳から見えた日本第2位の高峰へ。肩の小屋と名物「肩ロース」も映像で紹介しています。
小仙丈ヶ岳から仙丈ヶ岳｜秋色の天空稜線
岩場が出てきた！ 楽しそうだけど、景色も見たいし足元も見なきゃ。どっちを先に見ればいいの？
景色を見るときは、まず安全な場所で立ち止まるのじゃ。岩場では足元を確認し、両手・両足のうち3点で体を支える「三点支持」が先。おこちゃんも走り出してはいかんぞ。
🧤 岩場の手元と稜線の風に備える2点
小仙丈ヶ岳からは、仙丈ヶ岳へ続く天空の稜線をたどります。岩の段差や片側が落ちた箇所はあるものの、落ち着いて通過できる程度です。強風時はバランスを崩しやすく、足元にはイワツメクサ、ウラシマツツジやコケモモの早い秋色が混じっていました。
仙丈ヶ岳の山頂手前には、山頂を通らず仙丈小屋へ下る迂回路（巻き道）の分岐があります。天候悪化や体調、帰りのバス時刻によっては、登頂に固執せず小屋方面へ切り替える判断にも使えます。
南には塩見岳、悪沢岳、赤石岳、聖岳。北には北アルプスと穂高連峰まで広がります。塩見岳は塩見岳登山ガイド、穂高連峰は大キレット縦走レポで実際の山行を紹介しています。
▶ 塩見岳に登った動画はこちら｜南アルプス深部の稜線仙丈ヶ岳の稜線から見えた南アルプス深部。遠くに連なる山々を、実際の山行映像でたどれます。
▶ 大キレットを縦走した動画はこちら｜長谷川ピークと飛騨泣き北側に見えた穂高連峰のさらに先へ。長谷川ピークや飛騨泣きの高度感を映像でたどれます。
標高3,033mの仙丈ヶ岳山頂へ。空は快晴でしたが風はかなり強く、写真を撮ったら体が冷える前に移動しました。山頂近くには大きな地面の裂け目があり、ロープで規制されています。立入禁止範囲へ入らないよう注意してください。
秋の稜線にも花が残っているんだね〜。名前が分かると、歩いている景色がもっと楽しくなりそう！
その通りじゃ。花だけでなく葉や実、咲く標高も見比べると覚えやすいぞ。希少な植物は踏み込まず、登山道から観察するのじゃ。
🌼 稜線の花を調べる高山植物図鑑
日差しがあると暖かそうだけど、山頂ではすぐに体が冷えちゃうの？
晴れていても3,000mの風は体温を奪う。秋は保温着と防風着をすぐ出せる位置に入れておくのじゃ。
仙丈小屋｜カップ麺・コーヒー・トイレ
山頂から仙丈小屋へは、細かな石が動きやすい斜面を下ります。石を落とさないよう前後の間隔を取り、足裏全体でゆっくり。カールの底に立つ仙丈小屋へ着きました。
楽しみにしていた無水カレーは土日限定で、この月曜日は販売なし。代わりにカップヌードル500円と、注文後に豆を挽くハンドドリップコーヒー700円をいただきました。飲料500円、ビール・日本酒各600円の表示もありました。
絶景を見ながら食べるカップヌードルは、どうしてこんなにうまいんだろう。苦みのある挽きたてコーヒーまで飲めば、ここが今日の山上喫茶だ！
無水カレーは残念だったけど、その日の営業に合わせて楽しみを変えるのも山小屋の醍醐味だね。
トイレは男女別の洋式水洗で協力金200円。紙は便器に流さず、備え付けの箱へ入れます。洗面台と男性用小便器もありました。
水場は小屋から約20m下。この日は直前の雨で、豊富に出ていました。
🏠 仙丈小屋｜施設メモ
馬の背ヒュッテ｜鹿の食害と鹿肉ルーロー飯
防鹿柵の向こうで起きていること
仙丈ヶ岳でも、塩見岳で目の当たりにした鹿の食害と同じ問題が続いています。ニホンジカが高山帯まで上がり、高山植物を食べるため、環境省は仙丈ヶ岳・北岳・荒川岳に冬季撤去型の防鹿柵を設置しています。
環境省の仙丈ヶ岳での調査では、柵内にミヤマクロユリが多数見られた一方、柵外ではほとんど確認できなかったと報告されています。
柵で囲まれているのは、そこに守りたい花があるからなんだね。近くで見たくても入っちゃダメだよね？
この防鹿柵は、女王の花畑を鹿の食害から守るため、高山植物を囲むように張り巡らされているのじゃ。柵の内側へ踏み込まず、登山道から静かに見守るのじゃぞ。
南アルプスでは1998年ごろから稜線付近に現れるニホンジカが増え、食害が深刻化しました。背景には、捕獲する人の減少や冬の寒さ・積雪の変化など、複数の要因があると考えられています。
防鹿柵は植物を守れてもシカの数は減らせないため、馬ノ背周辺では個体数を調整する捕獲も行われています。詳しい経緯と対策は、環境省「南アルプス国立公園の取組み」と仙丈ヶ岳馬ノ背でのシカ捕獲で確認できます。
捕獲は高山植物を守るために必要ですが、そこで失われる命もあります。捕獲した鹿を廃棄せず、山の恵みとして食につなぐことも対策の一部です。
この先の馬の背ヒュッテで提供される鹿肉ルーロー飯は、登山中の一食から、南アルプスの環境と人との関わりを考えるきっかけをくれました。
仙丈小屋から馬の背へ下る途中では、高山植物を囲むように張り巡らされた防鹿柵を見ながら進み、丹渓新道との分岐を経ます。分岐では馬の背ヒュッテ方面の表示を確認します。
ダケカンバの森へ下ると、馬の背ヒュッテに着きます。シカの食害と向き合い、捕獲した命を山の恵みとして生かす取り組みを続けている山小屋です。
🏠 馬の背ヒュッテ｜施設メモ
ここで選んだのは、伊那で捕獲された鹿肉を使った手づくり鹿肉ルーロー飯1,800円。店頭の案内には「鹿肉を食べて南アルプスを守ろう」と書かれていました。
増えたシカによる食害を知り、捕獲した命を無駄にせず、おいしくいただく。頂メシとして楽しみながら、山の環境問題を自分ごととして考えられる一杯です。
鹿肉が惜しみなく入り、濃いめでどこか和風の味付け。山歩きの途中でも食べきれるのに、満足感はしっかりありました。
鹿肉がごろごろ！ おいしく食べることが、捕獲された命を生かし、南アルプスの花畑を考える入口にもなるんだね。
うまい！ 食べることが、南アルプスの植生を守る取り組みにつながる。味だけじゃなく背景まで知ると、忘れられない一皿になるよ。
トイレは協力金200円。左に男性用小便器、右に女性用和式、中央に男女共用の和式が2室あり、紙は備え付けの箱へ入れます。施設の利用方法は現地表示に従ってください。
藪沢ルートで下山｜渡渉・鎖場・携帯トイレ
馬の背ヒュッテから藪沢へ下ると沢沿いになり、雨のあとは水量が増えていました。濡れた石へ勢いで乗らず、一歩ずつ安定する場所を選んで渡ります。
藪沢小屋はこの日は閉まっていました。小屋の営業を前提にせず、必要な水や食料は持参しましょう。近くには携帯トイレブースと使用済み携帯トイレの回収箱があります。
携帯トイレブースと回収箱があっても、携帯トイレ本体は自分で持っていくんだよね？ 使用後のニオイも心配だな。
そうじゃ。携帯トイレと防臭袋をセットで持つのじゃ。使用後は袋の口を確実に閉じ、指定の回収箱がない場所では必ず持ち帰るのが山のマナーじゃぞ。
🚻 携帯トイレと使用後の防臭対策
五合目へ戻る、斜面を横切る道（トラバース）には、濡れて滑りやすい鎖場と、崩落後で足元が不安定な箇所がありました。登りの小仙丈尾根と比べて水の影響を受けやすい道です。雨の直後や増水時は現地状況を見て、無理に周回せず小仙丈尾根を往復する判断も必要です。
晴れていても、雨のあとにこれだけ滑るなら、途中で降り出したらもっと怖いね。上下の雨具は日帰りでも必要？
「下りだから早い」とは限らん。濡れた岩、渡渉、崩れた足場では、時間より一歩の確実さを優先するのじゃ。
必要だよ。ボクはクライムライトを上下で携行したよ。濡れた体に風が当たると一気に冷えるから、雨が強くなる前に着られる位置へ入れておくのがポイント。
🌧 雨と冷えに備える上下のレインウェア
こもれび山荘で休憩｜最終バスに間に合う
北沢峠へ戻り、バスまでこもれび山荘で休憩。最終便が16:00の日だったため、時間に余裕を残せました。帰りの便は日によって異なり、混雑時には臨時便が出ることもあります。予定便の一本前を目標に下山すると安心です。
チョコレートブラウニーとコーヒーのセットは1,000円。濃厚なチョコレートの甘さが、下山後の体にしみました。
下山したらブラウニーとコーヒー！ バス待ちの時間まで甘いご褒美にできるなんて、最後まで「頂メシ」だね〜。
これがあるから、予定便の一本前を目標に下りたくなるんだ。時間に余裕があれば、最後の一杯まで落ち着いて楽しめるよ。
下山後は仙流荘とたけだ｜温泉・唐揚げ・ソースカツ丼
戸台パークへ戻ったら、近くの仙流荘で汗を流しました。
🏠 仙流荘｜施設メモ
下山メシは伊那市の食事処たけだへ。精肉店直営で、伊那名物のソースカツ丼や肉料理を味わえます。
🏠 食事処たけだ｜施設メモ
食堂：11:00〜13:30・17:00〜20:00（L.O.19:30）
受付：通常利用は予約不可・先着順。混雑時は早めに終了する場合あり
駐車場：30台
場所：伊那市山寺234-3
仙流荘でさっぱりしたあとは、大きな唐揚げと具だくさん豚汁、それに厚切りのソースカツ丼！ 温泉と下山メシまで味わってこその山旅だよ〜。
そうそう。ボクは山頂の一杯も、温泉のあとの一皿も楽しみに歩いているよ。最後のごはんまで味わうのが頂メシの山旅だね！
唐揚げ定食は1,500円、ソースカツ丼は2,200円でした。
実際に使った秋の日帰り装備
秋の3,000mで優先したもの
防風：森林限界と山頂の強風にウインドシェル
保温：休憩・冷え込みにPatagonia R1 Air
雨：上下のレインウェア
行動継続：ヘッドライト、予備電池、救急用品、十分な水
保温：休憩・冷え込みにPatagonia R1 Air
雨：上下のレインウェア
行動継続：ヘッドライト、予備電池、救急用品、十分な水
15Lの中に雨具や保温着を入れて、頂メシを楽しむ余白も残るの？
もちろん！ 必要装備を先に決めてから、飲み物や行動食を収めるんだ。撮影する日は電池も増えるから、容量より『何を外せないか』の順番で考えているよ。
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🔦 日帰りでも外さない安全装備
イッチーが着ているTシャツ、いいね！ 正面にわたしたちもいるよ。どこで見られるの？
ありがとう！ 頂メシの公式ショップで見られるよ。山旅の行き帰りや普段着で、ボクたちと一緒に楽しんでもらえたらうれしいな！
装備は季節、天候、体質、行動時間で変わります。特に秋の仙丈ヶ岳は、北沢峠が穏やかでも稜線では強風と低温になることがあります。すぐ取り出せる場所へ防風着と保温着を入れてください。
仙丈ヶ岳の日帰り登山でよくある質問
Q. 戸台パークではチケット売り場とバス乗り場のどちらに並びますか？
A. 2つは別の列です。当日券を買う人はチケット売り場の順番を確認し、別にバス乗り場でも乗車順を確認します。前日に券を買った人が先にバス列を確保している場合があります。物を置く方法は現地運用なので、係員の案内に従い、出発前には必ず列へ戻ってください。
Q. 仙丈ヶ岳は北沢峠から日帰りできますか？
A. 日帰りは可能です。ただし、今回でも距離10.1km、累積標高約1,200m、休憩込み7時間36分、コース定数27でした。所要時間は混雑、天候、路面で変わります。最終バスから逆算し、山頂へ進むか判断する時刻を先に決めてください。
Q. 戸台パークから北沢峠までいくらですか？
A. 2026年の公式運賃は大人片道1,150円です。18L以上のザックなどは手回り品料金が片道220円かかるため、往復合計2,740円です。18L未満なら、この手回り品料金はかかりません。
Q. ルート上にトイレはありますか？
A. 戸台パーク、北沢峠、仙丈小屋、馬の背ヒュッテにあります。仙丈小屋と馬の背ヒュッテは当日各200円、北沢峠は協力金の目安100円でした。藪沢小屋には携帯トイレブースと回収箱があります。小銭と携帯トイレを準備すると安心です。
Q. 小仙丈尾根と藪沢ルート、どちらを下ればよいですか？
A. 好天で沢の水量が落ち着いていれば、馬の背・藪沢を巡る周回は山小屋と景色を楽しめます。一方、雨の直後は、渡渉や濡れた鎖場、斜面を横切る道（トラバース）の足場が不安定になります。状況が悪ければ、登ってきた小仙丈尾根を戻る判断が安全です。
Q. 水は途中で補給できますか？
A. 仙丈小屋の下に水場がありますが、水量が減ると出ない場合があります。こもれび山荘の館内蛇口は湧水で飲用できますが、営業時間外や混雑も考え、必要量は出発時に持ってください。今回は500mLを2本携行しました。
まとめ｜南アルプスの女王は山小屋とごはんまで楽しい
仙丈ヶ岳は、イッチーが初めて登った3,000m峰で、厳しさと美しさを教えてくれた山です。髪が凍る風と高山病を経験した場所だからこそ、青空の下で「南アルプスの女王」に再会できた喜びは格別でした。
仙丈小屋のコーヒー、馬の背ヒュッテの鹿肉ルーロー飯、こもれび山荘のブラウニーまで含めて、多くの人に歩いてほしい推し山です。
アクセスの要は林道バスです。運行カレンダーと最終便を公式サイトで確認し、秋は防風・保温・雨具を準備。雨後に藪沢を下る場合は、水量と足場を見て往復へ切り替える余白を持ってください。
予定どおりに進めないとき、引き返す判断も計画の一部じゃ。景色も頂メシも、安全に戻ってこそ良い思い出になるのじゃ。
厳しさもあるけれど、それ以上に何度でも会いたくなる女王様。ボクが心から推したい仙丈ヶ岳の稜線と頂メシ。動画でも一緒に歩いて、その美しさを感じてね！
出発前の公式確認先
ABOUT ME
おんせん県おおいた生まれの山メシ隊長。仲間とワイワイ登る山が好き。YouTube「イッチーの頂メシ」で動画も発信中。
