登山の身体づくりセミナー｜イッチー（プロ山岳フィジカルコーチ）の“体幹”レッスン
イッチー（プロ山岳フィジカルコーチ）の
登山の“身体づくり”セミナー
靴より“体”、テクニックより“動き”。
一生ケガなく登れる身体を、座学＋実技でつくる。
★4.76（77件）の人気講座／moshicomで受付
こんなお悩み、ありませんか？
☑️ 下りで膝や腰が痛くなる
☑️ バランスが悪く、転びそうで不安
☑️ ジムや筋トレをしても登山が楽にならない
☑️ 何歳になっても自分の足で山に登り続けたい
——その原因は「筋力不足」ではなく、“体の使い方（ムーブメント）”かもしれません。このセミナーは、登山に必要な動きそのものを整えます。
セミナーで得られること
🧠 座学
なぜ疲れる・痛むのか。登山の身体の“仕組み”を理学療法士がやさしく解説。
🏃 実技
体幹・股関節の“使えるワーク”を実際に体験。その場で体の変化を実感。
🔍 個別チェック
あなたの弱点を専門家がその場で評価。少人数だからできる個別フィードバック。
🎒 持ち帰り
家でも続けられるセルフケア＆トレーニングを習得して帰れます。
セミナーの様子
▲ マットを使った実技で、股関節・体幹の“使い方”をその場で体に覚え込ませます。高尾599ミュージアムで毎回笑顔の会に。
講師
考え方｜“筋肉”より“動き”を変える
私たちが大切にしているのは 「Train Movement, Not Muscles（筋肉ではなく動作を鍛える）」。特定の筋肉を鍛えるより、登山に必要な“動き”そのものを整えるほうが、ケガをせず長く登れます。
▲ 「緩める→整える→鍛える」の順番で、体は変わります。
開催スケジュール・お申し込み
セミナーは東京・高尾エリアで定期開催しています。今後の日程・空席状況・お申し込みは、下のボタンから主催ページ（開催カレンダー）でご確認ください。少人数・先着順のため、お早めに。
📅 開催日程・お申し込み（カレンダー）→★4.76（77件）の人気講座／moshicomで受付
参加前に読んでおきたい（予習）
📖 登山の体づくり入門｜靴より“体”、筋肉より“動き”セミナーの考え方を記事で予習。Train Movement の基本がわかります →よくある質問
Q. 登山初心者でも大丈夫？
はい。これから始める方〜ベテランまで、全レベル対象です。
Q. 体力に自信がなくても？
むしろ「すぐ疲れる」「バランスが不安」という方にこそ受けてほしい内容です。
Q. 持ち物は？
動きやすい服装でお越しください。詳細は各回のお申し込みページに記載があります。
Q. オンラインでも受けられる？
現在は会場開催が中心です。最新の開催形式は主催ページでご確認ください。
一生、自分の足で山へ。
“体の使い方”が変われば、登山はもっと楽しくなります。
★4.76（77件）の人気講座／moshicomで受付