双六岳＆鷲羽岳 縦走【後編】天空の滑走路と鷲羽岳の絶景｜三俣山荘サイフォンコーヒー＆名物グルメ完全ガイド
itadaki-meshi@1129
イッチーの頂メシ
前穂高岳から吊尾根で奥穂高岳へ｜重太郎新道・1泊2日の縦走記録【上級者向け】
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上高地の河童橋から正面を見上げると、前穂高岳から奥穂高岳へと弓なりに続く一本の稜線があります。これが吊尾根（つりおね）。長年「いつか自分の足で歩いてみたい」と思い続けてきた、北アルプスの核心です。今回は上高地→岳沢→重太郎新道→前穂高岳（3,090m）→吊尾根→奥穂高岳（3,190m）→穂高岳山荘泊→ザイテングラート→涸沢→上高地という1泊2日の周回で、この尾根をつないできました。
ただ、はじめにはっきりお伝えしておきたいことがあります。ここは十分な登山経験を積んだ人に向けたルートで、「初めての北アルプスに」と気軽におすすめできる道ではありません。それでも——岳沢を彩る高山植物、3,000m稜線からの大展望、山小屋で味わう一杯。その厳しさに見合うだけの、忘れられない2日間でした。危ない場面も隠さず記録していくので、ご自身に登れるかどうかを見極める材料にしてください。
🎥 今回の前穂高岳〜奥穂高岳の縦走、動画でも公開中！憧れの吊尾根と重太郎新道の岩稜を64分にまとめたよ。ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします😊
⚠️ 歩き出す前に知っておきたいこと
- 登山経験者向けのコースです。初めての北アルプスや、鎖・ハシゴに慣れていない段階での単独入山はおすすめしません。
- 重太郎新道・吊尾根・奥穂直下は、長いハシゴや鎖、両手両足を使う三点支持が連続する岩稜帯。転落・滑落・落石のリスクが常にあります。
- ヘルメットは必須。浮石・落石が多く、上下に人がいる場面も多いので、自分と他の登山者の安全のために必ず着用を。
- 天候の急変、高山病、体力切れに注意。エスケープ（途中撤退）がしにくい地形です。時間と体力に十分な余裕を持った計画を。
- 標識に出てくるジャンダルムは、今回は歩いていません。あちらはさらに難度の高いバリエーション的な領域。安易に立ち入らないでください。
- 本記事はあくまで個人の山行記録と一般的な情報であり、個別の登山指導ではありません。実際の計画は、ご自身の技術・体力と、各山小屋の最新情報（公式サイト・SNS）をもとに判断してください。
📋 この記事でわかること
コース定数だけでなく、「信州 山のグレーディング」（長野県が体力度と技術的難易度を数値・記号で示した公式の指標）でも位置づけを確認しておきましょう。自分の経験と照らして「今の自分に登れるか」を判断する材料になります。
山メシ隊長で、身体づくりのプロのイッチーです！今回いちばん夢中になったのが、道中の高山植物なんだ。標高を上げるごとに顔ぶれがどんどん入れ替わって、岳沢の樹林帯から3,000mの稜線まで、数えきれないほどの花に会えたよ。咲いていた順に写真を並べたから、ぜひ一緒に探しながら読んでみてね🌸
ふむ、ワシからは3つ、必ず守ってほしい約束があるのじゃ。①ヘルメットを必ず被る ②落石を絶対に起こさない ③少しでも危ういと思ったら引き返す——この山はな、“登れること”よりも“無事に下山すること”のほうが何倍も難しい。決して入門コースではないからのう。
でね、でね、山のごはんも最高だったんだよ〜！岳沢小屋の三ツ矢サイダー、穂高岳山荘の夕食、そして下山後の徳澤園のピザとソフトクリーム…！ボク、おいしかったものは全部ばっちり撮ってきたから、山メシと山小屋グルメも楽しみにしててね😋
……ここはね、空がとても近い場所。一歩あるくごとに景色が変わって、時間の流れまでゆっくりになる気がするの。こわいところも多いけれど、その一歩ずつが、あとできっと特別な記憶になるよ。
① 上高地へのアクセス｜さわんど発、始発前のひと勝負
登山前日の夕食は、松本市新村の「そば茶屋 松花」。カツ丼とざる蕎麦のセットでしっかり炭水化物を補給します（イッチーはお蕎麦を大盛りに）。山は前日の食事から始まっています。そのあとは登山口に近いさわんどの駐車場へ移動して車中泊。翌朝の始発前から動けるように備えます。
🍜 そば茶屋 松花 メモ
長野県松本市新村535-2／TEL 0263-87-7322。営業は11:00〜21:00（L.O.20:30）。山賊焼きや大盛りそばで人気の食事処で、登山前後の腹ごしらえにぴったりです。定休日は変わることがあるので、最新の営業情報は松花 公式Instagram（@shoka_niimura）や電話で確認を。
登山口へはさわんどの駐車場に車を停め、シャトルバスかタクシーで上高地へ。夏の土日は朝4時で第3駐車場が7割ほど埋まっていました。少しでも早く歩き出したい今回は、3人でタクシーを利用しています。上段は満車、下段（写真）も朝4時で7割
🅿️ さわんど駐車場・車中泊のコツ
登山口に近いさわんどの駐車場は車中泊が可能。駐車料金は1日単位でかかりますが、ちょっとした裏技として0時を過ぎてから駐車すると、その日からのカウントになり1日分の料金を節約できます（料金が0時起算のため）。ただしハイシーズンは夜のうちに満車になり、この手は使えないことも。今回は中部山岳国立公園のライブカメラ（さわんど駐車場）で混雑状況を確認し、「朝まで満車にはならない」と読んで実行しました。
前夜に着いたら、日付が変わる0時を待ってから駐車場イン。これで1日分うかせられるんだ。ただしハイシーズンは夜でも満車になるから、必ずライブカメラで空きを確かめてから狙ってね。
節約もよいが、無理は禁物じゃ。満車になれば行き場を失う。あくまで“空いていると読めたときだけ”の裏技。ライブカメラで確かめる、この一手間を惜しむでないぞ。
タクシーにも裏技があるんだよ〜！人数に合わせて車を呼んでくれるから、ソロの登山者さんに声をかけて5人集めると…6,000円÷5で、なんと1人1,200円！バスより安くなっちゃうの😆
そうそう。朝のさわんどは同じ方向へ向かう登山者がたくさんいるからね。相乗りをお願いすると、みんなお得で早く入れて一石二鳥。声をかける勇気だけ、ちょっと必要だけどね！
始発のバスより早く上高地に到着。ターミナルで水を補給して、いよいよスタートです。
🚌 さわんど⇄上高地のアクセス
上高地はマイカー規制のため、さわんどの駐車場からシャトルバスかタクシーで入ります。バスは大人片道1,600円、運行は例年4/17〜11/15。始発の時間は時期によって変わるので、最新の時刻表はアルピコ交通 公式で確認を。タクシーは定額6,000円（4名以上ならバスよりお得）。
② 岳沢へ｜湿原の木道と、登山道を彩る花たち
観光客がまだ少ない早朝の上高地。河童橋のあたりは空気がひんやりと澄んでいて、これから始まる一日への静かな高揚感があります。
🐻 熊に注意：岳沢湿原は特に熊の目撃が多い場所。この日も前夕に目撃情報が出ていました。クマ鈴を鳴らして進みます。（熊対策の記事はこちら）
熊対策として、音で存在を知らせるクマ鈴と、万一の遭遇に備える熊スプレーは携行しておくと安心です。
湿原を左へ入ると岳沢の登山口。ここからは山頂まで「10」から数えるカウントダウン標識が励ましてくれます。前半は木道と木段が整備された、気持ちのいい原生林の道です。
登り始めると、さっそく足元に高山植物が現れます。
7番標識の「風穴（天然クーラー）」では、岩の隙間から冷たい風がすーっと吹き出しています。火照った体をひと休め。
この区間の足元の相棒は、MERRELLのアジリティピーク。足首が固定されないぶん岩場でも足裏の感覚がつかみやすく、長い登りでも軽快でした。
③ 岳沢小屋｜名物スイングでひと休み
標高2,170mの岳沢小屋に到着。名物の「岳沢スイング」に腰かければ、上高地を見下ろす絶景を独り占め。テラスで三ツ矢サイダーを一本、贅沢な休憩です。
⛰️ 岳沢小屋 メモ
標高約2,170m、重太郎新道の登り口に建つ山小屋（槍ヶ岳山荘グループ）。TEL 090-2546-2100
開設期間：2026年は4/27〜11/3
料金：1泊2食16,000円／1泊夕食付14,500円／1泊朝食付12,700円／素泊まり11,200円／テント2,000円（宿泊税200円・消費税込。小学生以下8,000円引、中高生5,000円引）
予約：全小屋が予約制。宿泊日の1か月前の朝9時から
昼食：11:00〜13:00（カレー各種・パスタ）。コーヒーなどの飲み物は朝から夕方まで
水：玄関先で湧き水を無料提供。湧き水で冷やしたジュースの販売も
トイレ：カートリッジ式（和式・洋式とも）。宿泊・テント泊以外は1回100円
充電：フロント前のコンセントで可。ただし発電機が回る16:30〜20:00のみで、アダプタは各自持参・先着順（客室では充電できません）
消灯：20:30
携帯電波：小屋内・小屋周辺ともドコモ／au／ソフトバンクが通話可（公式）
到着は15時までに。乾燥室・談話室あり。最新情報は公式サイトyarigatake.co.jp/dakesawa・インスタ@dakesawagoyaで。
岳沢スイングに乗って三ツ矢サイダー、さいこう〜！！大自然のブランコってずるいよね😆 ここでのひと休みだけでも、来る価値があるよ！
ふふ、いい笑顔だね。でもここからが本番の重太郎新道。急登だけど、そのぶんお花もどんどん増えていくから、足元にも注目していこう🌸
……ここ岳沢小屋まで、手ぶらで軽装のまま、観光気分で上がってくる人を見かけたの。海外からの旅行者かな。標高2,000mを超える場所なのに、山とまちの境目って、ふしぎと曖昧なんだね。
④ 重太郎新道｜核心の急登、ハシゴと鎖の連続
ここからが本日の核心、重太郎新道。よく整備されてはいるものの、両手を使う急登・長いハシゴ・鎖が次々に現れ、一気に標高を上げていきます。慎重に、でもリズムよく。
⛑️🧤 ここでヘルメットとグローブを｜“頭と手”を守る
重太郎新道から上は、落石・転倒のリスクが一気に増えます。岩場に入る前に、ヘルメットとグローブを装着しておきましょう。ヘルメットは軽くて長時間つけていられるPETZLのシロッコ、グローブは手の甲までしっかり守れるhalo commodityのバックトレイルグローブ（HL-1122）が頼りになります。
イッチーが愛用しているチャオラスの手ぬぐいは、なんとニッコウキスゲ柄。「きっと会える」と思って首に巻いてきたら、本当に出会えました。
⚠️ 重太郎新道の上部は滑落事故が多い区間。ハシゴや鎖では一度に一人ずつ、三点支持を徹底して、浮石にも注意しながら進みましょう。
ここは気を抜くと危ないぞ。鎖やハシゴは“体を引き上げる道具”ではなく“バランスを取る補助”じゃ。足でしっかり立って、三点支持を崩さぬようにな。
この「しらら」は塩分5%の減塩タイプで、酸っぱすぎず食べやすいのが登山向き。個包装なら行動食としてザックに放り込んでおけます。正面に焼岳（2,455m）、左手に乗鞍岳（3,026m）西穂高岳（2,909m）・間ノ岳・天狗岩
⑤ 紀美子平〜前穂高岳（3,090m）
紀美子平にザックをデポして、まずは前穂高岳へピストン。ここからも気の抜けない急登が続きます。仲間が持ってきてくれた特盛どら焼きで、最後のひと押しの元気をチャージ。
⚠️ 前穂直下の狭いトラバースとガレ場は、浮石が多く落石が起きやすい区間。左側は切れ落ちています。足の置き場を確かめて、一歩ずつ慎重に。
登り切れば、360度の大展望。北アルプスの名峰がぐるりと見渡せます。奥に白馬岳（2,932m）。
イッチー愛用のサングラスは、goodrのOG「Electric Dinotopia Carnival」。ずれにくく跳ねにくいのに軽く、稜線の強い日差しをしっかりカット。派手な見た目に反して、登山でも頼れる一本です。前穂は国内標高第11位
前穂高岳、登頂ー！ここまで数えきれないほどの花に会えたし、大好きな槍ヶ岳もばっちり。苦労したぶん、景色がしみるなあ…！
ボクはもう、どら焼きパワーで元気いっぱい！でも本番の吊尾根と奥穂はこれから。山メシの話は、いったん我慢だね😋
⑥ 吊尾根｜前穂から奥穂へ、切れ落ちた稜線をつなぐ
いよいよ吊尾根へ。前穂高岳と奥穂高岳を結ぶこの稜線は、憧れの区間であり、同時に気の抜けないトラバースの連続でもあります。マーキングは丁寧に付いているので、落ち着いてルートを追っていきます。仲間の大きさで山の雄大さが分かる
⑦ 奥穂高岳（3,190m）｜日本第3位の頂へ
奥穂直下には、この山旅いちばんの急登が待っています。両手両足を使い、岩が動かないことを一つずつ確かめながら、三点支持で体を引き上げていきます。
▶ 奥穂直下の最後の激登りは、写真ではなかなか伝わらない傾斜です。実際の登りの様子は動画でその臨場感をぜひ👇
▶ 激登りのシーンから動画を再生する（37:40〜）
▶ 激登りのシーンから動画を再生する（37:40〜）
奥穂、登頂じゃ。だが気を緩めるでないぞ。ここから山荘までの下りが、実は今日いちばん神経を使う場所。最後まで慎重にな。
標識には、あのジャンダルムの文字。多くの登山者が憧れる名前ですが——
⚠️ ジャンダルムは、相当な岩場の経験を積んだ人だけが立てる場所。SNSの情報を鵜呑みにして、気軽な気持ちで足を向けてはいけない領域です。今回ももちろん行きません。
山頂からは、本日の宿・穂高岳山荘を目指して下ります。実は、山荘が見えてからの最後の下りが、この日いちばん気を使う場所でした。
⚠️ 山荘直前は、キレ落ちた岩場と垂直に近い長いハシゴの連続。真下へ降りるハシゴでは落石を起こさないよう、荷物の引っかかりにも注意して一段ずつ。
⑧ 穂高岳山荘に泊まる｜料金・充電・夕食・夕焼け劇場
無事に穂高岳山荘へ到着。1泊2食で15,500円。日本有数の稜線上に建つ山小屋で、テラスに寝そべって日向ぼっこする人の姿ものんびりしています。
🔋 穂高岳山荘の充電・電源
館内に充電コーナーがあり、料金は1回200円（持ち込み充電の制限は特になし・2026年7月時点）。稜線の山小屋は電源が限られるので、スマホやカメラを多用するなら、モバイルバッテリーは容量に余裕を持って準備しておくと安心です（小屋によっては持ち込み自体を制限する動きも。山小屋のモバイルバッテリー持ち込み禁止まとめで最新ルールを確認できます）。
山小屋の電源で充電するなら、薄型で急速充電できるCIOのNovaPort SLIM DUO IIと、かさばらないフラットケーブルが便利。あわせて、万一のときも発火しにくいとされる半固体電池のモバイルバッテリー（山小屋泊なら20,000mAhが目安）があると心強い相棒になります。1人ずつ簡易的に間仕切り。この部屋で20名が泊まる
¥2,290 （2026/08/13 04:40時点 | Amazon調べ）
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山荘に着いて、荷物を置いて、まず登山靴を脱ぐ。……この日はハシゴと鎖の重太郎新道を登って、前穂から吊尾根をつないで奥穂まで越えてきた。朝から歩き通しで、足はずっと靴の中。正直こわごわ靴下を脱いだんだけど、この日もニオイは気にならなかったんだよね。
それはな、順番が良かったからじゃ。そもそも足のニオイは汗そのものではなく、汗や皮脂を皮膚の菌が分解したときに生まれるものでな。つまり汗をかいてから慌てるのでは遅い。歩き出す前に足元を整えておくのが要じゃぞ。
そうなんだよ。だからボクは宿を出る前、靴下をはく直前に塗るようにしてる。山小屋では靴を脱いで過ごす時間が長いし、乾燥室や食堂ではみんな距離が近い。行動時間が長い日ほど、やっておいてよかったと思う場面が来るよ。
使っているのはデオナチュレの「薬用 足指さらさらクリーム」。メーカーの公式サイトでは「しっかりぬれて 足特有のムレ・ニオイを防ぐ」と説明されている、薬用（医薬部外品）です。感じ方には個人差がありますが、ハシゴと鎖の急登から3,000m峰を2つ越えたこの日でも、ボクは山荘で靴を脱いだあと気になりませんでした。指のあいだまで塗り込みたいならクリーム、手を汚さずサッと済ませたいならスティックと、塗り方で選べます（剱岳の記録でも同じ習慣で歩いています）。
日没が近づいたら、山荘裏手の「夕焼け劇場」へ。石垣に腰かけて、白山や笠ヶ岳を染める夕陽をただ眺める——歩き切った人だけのご褒美の時間です。
……夕陽が、山を静かに染めていくね。歩いてきた人にだけ見える色。こういう時間があるから、また山に来たくなるのかもしれない。
この続き、2日目のザイテングラート下降から涸沢・下山までを見ていきましょう。
⛰️ 穂高岳山荘 メモ
奥穂高岳と涸沢岳の鞍部「白出のコル」（標高約2,996m）に建つ稜線の山小屋。TEL 090-7869-0045（受付は朝8時〜夜7時）
営業期間：2026年は4/27〜11/3（11/4は売店のみ）
料金：1泊2食15,500円／素泊まり11,000円／1泊2食＋弁当16,900円／夕食のみ3,100円／朝食のみ1,400円／弁当1,400円／テント2,000円。個室は1室あたり＋18,000円、連泊は2泊目から1名2,000円引き（高山市宿泊税込・クレジットカード可）
予約：宿泊日の1か月前（前月同日）8:00から
到着：安全上、15時ごろ・遅くとも16時までの到着を推奨
食事：夕食17:00開始（70名を超える日は40〜45分ごとの交代制）／朝食は7月2週〜8月3週ごろで5:00開始、それ以外は日の出前後
弁当：飛騨名物の朴葉ずし。17時までに申し込み
食堂・売店：土間食堂は10:30〜14:00（ラーメン・カレー各1,300円ほか）。喫茶と売店は19:00まで
水：雪解け水の「天命水」。宿泊者とテント泊は無料、立ち寄りは1L 200円。お湯・お茶は有料（水筒1本200〜300円）
トイレ：宿泊者用は屋内・男女別の洋式簡易水洗。立ち寄りは100円
消灯：21時（消灯後も廊下とトイレは常夜灯）
Wi-Fi：館内で無料。公式は「フロント、土間食堂周辺」と案内していて、イッチーが泊まったときも受付と談話室では通じましたが、居室では繋がりませんでした。連絡は1階で済ませておくのが確実です
その他：水が限られるためお風呂・シャワーはありません。寝具はあるのでシュラフ不要。ヘルメットのレンタルは1回1,000円。岐阜大学の夏山診療所が例年7/20頃〜8/20頃に開設
最新情報は公式サイトhotakadakesanso.com・インスタ@hotakadakesansoで。
🛜 山小屋でもWi-Fiが使えるようになってきました
衛星通信を使った「au Starlink 山小屋Wi-Fi」（KDDI／Wi2が提供）が山小屋に広がっています。この記事で立ち寄る岳沢小屋・穂高岳山荘・涸沢ヒュッテは公式の対応小屋で、イッチーが立ち寄ったときはどこもつながりました。
料金はauなら無料（UQ mobile・povoは無料の対象外）、それ以外は300円（2時間）／600円（24時間・税込）。24時間券は決済完了から24時間有効で、その間なら別の小屋でも入っていればそのまま使えます。小屋を移動する縦走ほど効いてきます。
ただし小屋の中でも電波の入り方には差があります。剱岳の剣山荘に泊まったときは、1階の充電コーナー周辺ではしっかり入る一方、2階の居室では届きませんでした。天候や混み合う時間帯にも左右されるので、家族への下山連絡はあてにしすぎず、余裕をもって。
※対応する山小屋・料金は変わることがあります。最新はau Starlink 山小屋Wi-Fi 公式サイトでご確認ください（2026年7月時点の情報）。
⑨ 2日目｜ザイテングラートを下る
2日目は、穂高岳山荘からザイテングラートを下って涸沢へ向かいます。山荘を出てすぐに雪渓、そして意外と不安定な岩が続く下り。登ってくる登山者も多い時間帯なので、譲り合いと落石への注意が欠かせません。
⚠️ ザイテングラートは登り優先が基本。すれ違いは安全な場所で待ち、岩を落とさないよう一歩ずつ。浮石の多い急な岩場が続きます。
下りは登り以上に事故が多いのじゃ。疲れも出て、視線も足元より先に行きがち。ここでもう一度気を引き締めて、確実な三点支持でな。
足元の岩場のあいだにも、夏の花が次々と。ザイテングラートの取り付き周辺は、まるでアルプスの少女ハイジの世界のようなお花畑でした。
⑩ 涸沢｜圏谷（カール）の絶景と名物グルメ
日本有数の圏谷（カール）地形、涸沢に到着。秋の紅葉で知られる場所ですが、夏はテント村と残雪、そして高山植物が迎えてくれます。ここは涸沢名物のグルメも楽しみのひとつ。槍穂高界隈の山小屋でしか買えないクラフトビール（1本1,200円）
きたきた、涸沢ソフト！ボクはこれを食べるために下ってきたと言っても言いすぎじゃないよ。汗をかいたあとの冷たいのが、体にしみこんでいく感じがたまらないんだ。……もちろん、このあと徳澤でもう一回食べるんだけどね！
涸沢はグルメの宝庫なんだよ〜！でも楽しみにしてたジョッキパフェは今年は7月18日からで、あと少し早かったの…！ここはぐっと我慢して、山メシのごほうびは下山後の徳澤園までお預け。そのぶん、あとの楽しみが増えるってものだね😋
⛰️ 涸沢ヒュッテ メモ
標高約2,300m、涸沢カールに建つ山小屋。テラスからの槍・穂高の展望は圏谷ならでは。TEL 090-9002-2534（直通）
営業期間：2026年は4/27〜11/3（5/11〜5/31は改修工事で休業）
料金：1泊2食16,000円／夕食のみ14,000円／朝食のみ13,000円／素泊まり11,000円（小学生以下は各−3,000円。3歳以下は宿泊不可）
弁当：2,000円（宿泊またはテントをレンタルした方）
予約：完全予約制。WEB「やまたん」は事前カード決済、電話は現地決済で基本は相部屋。受付開始は1か月前の同日8時から、締切はWEBが前々日18時・電話が前日18時
キャンセル料：前々日まで無料／前日30％／当日・不泊は100％（WEB予約の場合）
当日の飛び込み：空室がある場合のみ、宿泊料金に＋2,000円
テント場・売店・喫茶あり。おでんやソフトクリームなどの名物も。最新情報は公式サイトkarasawa-hyutte.com・インスタ@karasawa_hyutteで。
⑪ 涸沢〜横尾〜徳澤〜上高地｜長い下りと徳澤園ランチ
涸沢からは本谷橋・横尾・徳澤を経て上高地へ。距離は長いですが、沢沿いの気持ちいい道が続きます。下り道の足元にも、まだ花が咲いていました。
⚠️ 青ガレやデブリ沢など、下部にも落石・崩落に注意すべき区間があります。休憩は安全な場所で、立ち止まる場所にも気を配って。
そして、下山後のお楽しみ——徳澤園でのランチ。歩き切った体に、あたたかい手作りピザとソフトクリームがしみわたります。
徳澤園のピザ、生地がふっくらしていて本当においしいんだ。山メシって、山の上で食べるものだけじゃなくて、下りきったあとの一皿までがワンセットだとボクは思ってる。ここまで歩いてきたご褒美、遠慮なく受け取っていこう！
きたー！徳澤園のピザとソフトクリーム！これが食べたくて最後まで頑張れたようなものだよ〜。釜焼きのアツアツピザに、濃厚ソフト…ごほうびって、どうしてこんなにおいしいんだろう😋
わかる、歩いたぶんだけおいしくなるんだよね。ちなみに新村橋はいま架け替え工事中で、完成すると欄干に、ふるさと納税で寄付した人のプレートが付くんだ。実はこのプロジェクト、ボクも寄付したんだよ😊
……歩き終えて振り返ると、あの吊尾根は雲の中。最後まで見えなかったけれど、その“おあずけ”も、また来るための理由になるのかもね。ふしぎだね、もう次の山のことを考えているの。
⑫ 装備｜岩稜を安全に歩くために
🎒 今回の山旅ギア（イッチーの山旅セット）
本文で紹介しきれなかった、今回の1泊2日で頼りになった相棒たちをまとめました。山小屋泊のロング縦走なので、ザックは大きめ、電源まわりや安全装備もしっかりと。雪渓に備えてチェーンスパイクも携行しました。気になるものがあればチェックしてみてください。
日帰りと違って泊まりの縦走は荷物が増えるぶん、軽さと使いやすさが本当に大事。ボクの“山旅セット”、装備選びの参考にしてみてね！
※シェルが3枚あるのは、役割が違うからです。レインウェアの上下（クライムライト）は「使わずに済むのがいちばん」な必携装備として、この日もザックに入れて歩きました。実際に着ていたのは、軽いウインドシェル（ストライクトレイルジャケット）のほうです。稜線の風は体温を一気に奪うので、行動中にサッと羽織れる1枚があると、レインを出すほどでもない場面をしのげます。
💡 こちらもチェック：同じ3,000m級を小屋泊1泊2日で歩くなら、日本第2位の高峰・北岳もおすすめです。→ 北岳 1泊2日登山ガイド｜肩の小屋泊・広河原・草すべり（南アルプス・肩の小屋泊／名物の肩ロースステーキつき）
💡 こちらもチェック：
・剱岳 別山尾根 登山ガイド｜カニのタテバイ・ヨコバイと13の鎖場、剣山荘泊で挑む
・大キレット縦走 完全レポ｜槍ヶ岳〜南岳〜北穂高 2泊3日44kmの核心ガイド
・【2026年版】登山ギアおすすめ大全
⑬ よくある質問（FAQ）
まとめ｜苦労のさきにある、最高の稜線
憧れの吊尾根をつないだ1泊2日。技術的にも体力的にも決して易しくはありませんが、岳沢を彩る高山植物、3,000m稜線からの大展望、山小屋の夕焼けとごはん——その一つひとつが、苦労に見合うだけの忘れられない体験でした。
これから計画される方は、どうか安全第一で。ご自身の技術と体力、そして各山小屋の最新情報を確かめながら、無理のない計画で臨んでください。この記録が、その一助になればうれしいです。
最後まで読んでくれてありがとう！このルートは大変だけど、そのぶん一生ものの景色に出会えるよ。ボクは登山ガイドじゃなくて身体づくりのプロだから、登る前の“身体づくり”のことなら、また別の記事で話すね。安全に、楽しい山を🏔️
※本記事に記載の料金・価格・営業情報は取材時（2026年7月）のものです。変更される場合があるため、最新の情報は各施設・公式サイト等でご確認ください。商品価格は各販売サイトの表示が最新です。
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全記事、実際に歩いた一次情報だけで書いています。次の山選びにもどうぞ。
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おんせん県おおいた生まれの山メシ隊長。仲間とワイワイ登る山が好き。YouTube「イッチーの頂メシ」で動画も発信中。
