表銀座縦走 完全ガイド｜中房温泉から燕岳・大天井岳・東鎌尾根を越えて槍ヶ岳へ【2泊3日】
itadaki-meshi@1129
イッチーの頂メシ
竜ヶ岳ハイキング完全ガイド｜新緑×ミツバツツジ×富士山×芝桜！本栖湖発・反時計回り日帰りルート
itadaki-meshi@1129
5月のGW明け、平日の早朝。新緑シーズンど真ん中の竜ヶ岳（山梨・本栖湖）に登ってきました🌱 GWは200台超の駐車場が満車になる人気のお山も、一週間ずらせばガラガラ。山頂からは富士山の裾野、麓には芝桜のピンク絨毯——新緑×富士山×芝桜の三重奏を楽しめる、初心者にもおすすめの日帰り低山ガイドです🏔️
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⏱️ この記事は約17分で読めます
📋 この記事でわかること
🌸 ほかの山の花の見頃は 山の花 見頃カレンダー でまとめてチェックできます。
🎥 今回の竜ヶ岳ハイキング、動画でも公開中！ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします😊
© 国土地理院 地理院タイル（標準地図）／GPSルートはYAMAP活動記録より作成
🥾
6.6km
歩行距離
⛰️
662m↑
累積標高（登り）
⏱
3時間20分
行動時間
⛓️
15
コース定数（初級）
🌸
新緑
5月のベストシーズン
🗻
富士山
山頂×芝桜ビュー
今日は新緑シーズンど真ん中の竜ヶ岳に来たよ🌱 山梨・本栖湖の近くの低山なんだけど、富士山がドーンと見えるし、5月なら芝桜🌸まで楽しめる優秀なお山なんだ。GW明けの平日を狙えばガラガラだから、混雑が苦手な人にもオススメだよ🏔️
やったー！新緑トレラン日和🍃 距離6.6kmで標高差662mだから、軽くロングランの代わりにもなりそう。湖畔→山頂→芝桜の反時計回りはアドベンチャー感もあって最高〜！
ふむふむ、5月のミツバツツジが見事じゃ。山頂直下の笹原は意外と急じゃから、新緑に見惚れすぎて足を踏み外さぬよう注意するのじゃぞ🌿
下山後はやっぱりグルメだよね〜🍦 ほうとう、郷土料理、牛乳ソフト、フランス伝統のパンまで……何が出てくるかワクワク😋 今日のレポは下山後コンテンツも豪華そう！
① スタート地点・本栖湖キャンプ場駐車場・トイレ情報
竜ヶ岳のメイン登山口は本栖湖キャンプ場の駐車場。標高905m、砂利敷きで公衆トイレ完備の整った拠点です🅿️
収容200台ほどの広々駐車場で、日帰り登山なら車1台目は無料、2台目以降は1台あたり1,000円という良心的な料金設定🅿️ ただしダイヤモンド富士シーズン（12月下旬〜元旦）は別世界——元旦の登山記録では朝5時到着でようやく駐車できたという報告もあり、本気で狙うなら深夜〜未明の到着が安心です。
ここの駐車場、本当に広くて使いやすいんだよね😊 平日朝はガラガラだから、ボクみたいに「GW明けの平日に行く派」には特におすすめ。元旦のダイヤモンド富士狙いで来る人は、車中泊組も多いんだよね⛺️ 真冬の本栖湖は氷点下まで下がるから、防寒対策は徹底的に🌟
📌 駐車場・アクセスの公式情報（読者向け）
- 🅿️ 本栖湖キャンプ場（駐車場運営・公式）：www.motosuko-camp.com（営業期間・料金・予約／TEL 0555-87-2306）
- 🗻 山梨県公式観光ネット 竜ヶ岳ダイヤモンドポイント：www.yamanashi-kankou.jp（ダイヤモンド富士の見頃・観賞ポイント）
- 🥾 やまなしハイキングコース100選 竜ヶ岳：yamanashi-hiking100.jp（山梨県公式の推奨コース・登山道整備状況）
- 📞 富士河口湖町観光連盟：TEL 0555-28-5177（観光全般のお問い合わせ）
- 🚗 マイカー：中央道 河口湖IC から約35分／東名 新富士IC から約50分
- 🚌 公共交通：富士急バス 河口湖駅↔本栖湖（約60分）／新富士駅↔本栖湖（約80分）
ここのトイレ、何でも気になる派にはありがたい設備🚽 ウォシュレットはないですが、清潔で快適。登山道にはトイレがないから、しっかり済ませてからスタートしようね💯
② 反時計回りルートのコツ（湖畔→山頂→石仏）
竜ヶ岳のルートは反時計回りがおすすめ。登りは本栖湖の景色、下りは富士山＆芝桜が見られる王道の周回ルートです。時計回りもアリですが、登りの「無心の急登」より、下りの「富士山眺望」の方が体力配分的にもラク🌸
💧 汗・ニオイ対策メモ
・チャオラス スポーツてぬぐい：タテ糸＝綿／ヨコ糸＝竹由来のバンブーレーヨンで驚きの速乾。一般的な綿100%手ぬぐいのように濡れて重く冷たくならず、薄くて軽い。端はオーバーロック加工でほつれ防止、ヒノキチオール（天然成分）の抗菌防臭でニオイも気になりにくい。約31×110cm・日本製。イッチーは高山植物柄をほぼ全種類愛用中。
・ハッカ油P（食品添加物）：首すじや手ぬぐいにひと塗りで清涼感。※ハッカの香りは好みが分かれるので少量から。
・チャオラス スポーツてぬぐい：タテ糸＝綿／ヨコ糸＝竹由来のバンブーレーヨンで驚きの速乾。一般的な綿100%手ぬぐいのように濡れて重く冷たくならず、薄くて軽い。端はオーバーロック加工でほつれ防止、ヒノキチオール（天然成分）の抗菌防臭でニオイも気になりにくい。約31×110cm・日本製。イッチーは高山植物柄をほぼ全種類愛用中。
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本栖湖でフライフィッシング🎣する人いるんだね〜！朝の湖畔で釣りなんて、ちょっと羨ましい❤️ ヒメマス釣れるってロマンあるなー🐟 次に来たら竿持ってきちゃおうかな〜🎣
初めての人はYAMAP🔺などのGPSアプリ必携じゃぞ。ミズナラの巨木のように、自然の造形が見事な森が続くのじゃ🌳 新緑とミツバツツジを愛でながら、ゆっくり登るのが竜ヶ岳の楽しみ方じゃのう🌸
③ 新緑×ミツバツツジ×南アルプス眺望の登山道
これぞ新緑！って感じの登山道🌱 青空と若葉のコントラストがあまりに美しくて、登りなのにペースが上がらない（笑） 写真ばっかり撮ってる時間が幸せすぎる📸 5月は登山者の特権シーズンだよ。
ミツバツツジじゃな。葉が出る前にピンクの花が咲くから、新緑の中で一際目立つ。低山〜中山域の春の風物詩じゃ。落葉広葉樹林の縁や尾根筋に多いから、こういう登山道で出会えるのは当然と言えば当然じゃが、咲き加減はその年の気温次第。今年は見事に咲いておるのう🌸
稜線でタバコの吸い殻見つけて、ちょっとモヤモヤ…😢 拾って持ち帰ったけど、山にゴミは持ち込まない・残さない！これ大事だよね。気づいたみんなで小さなアクション、続けよう✊
④ 竜ヶ岳山頂と富士山眺望
標高1,485mの山頂は、笹原に囲まれた開放感のある広場。ベンチとテーブルが3台設置されているので、お湯を沸かしてラーメンや山メシを作るもよし、コーヒーを淹れてのんびりするもよし🍽️ 富士山方向に視界が開けていて、晴れていれば富士山の裾野から山頂までを一望できる絶景ポイントです🗻
🗻 【2025年5月の参考フォト】晴天時の竜ヶ岳山頂から見える富士山
今年（2026年5月）は富士山に雲が多めで全貌が見えにくかったので、昨年の同時期（2025年5月3日）に登った時の写真を参考に紹介。晴れていればこれだけの富士山絶景が山頂で待っています🗻 ベンチに座って、富士山を眺めながらラーメンを食べる時間は登山者の特権。
📷 写真は 2025年5月3日のYAMAP活動記録 より
📷 山頂標識の参考フォト（晴天時）
山頂きた〜！南アルプスがズラッと見える🥰 北岳、間ノ岳、農鳥岳、白根三山……今年の夏山シーズンへのワクワクが止まらない！ここから稜線を眺めながら山メシを作れる山頂って、贅沢すぎるよね🍜
あっ！それ富士山限定アルフォートじゃん‼️ 食べたい食べたい〜🤤 山頂で食べる富士山アルフォート、シチュエーション込みでお値段以上の価値あるよね😋
今日は富士山の山頂は雲☁️に隠れがちで、裾野と頂上が時々顔を見せる程度。ベストな一日ではないですが、その分「次回また来たいな」と思える絶妙な空模様でした。雲の動きが速いので、5分待てば見えるパターンも多いんだよね⛅
⑤ 下山ルートの芝桜と富士山
下山は石仏ルートへ。途中、5月上旬には足元に芝桜のピンク絨毯🌸が広がる絶景ポイントが。富士山と芝桜の組み合わせは、低山ハイキングの写真映えする場所として外せません。
富士山と芝桜のコラボ、本当に絵になるよね…🌸 麓には富士芝桜まつりの会場があるけど、登山道から見下ろす芝桜は混雑ゼロで角度も抜群。これぞ「登った人だけのご褒美」って感じです✨
🌸 【2025年5月 同時期の参考フォト】晴天時の富士山×芝桜
今年（2026年5月）は富士山に雲が多めで全貌が見えにくかったので、昨年の同時期（2025年5月3日）に登った時の写真を参考に1枚紹介します。晴天時の富士山×芝桜のコラボは、これこそが竜ヶ岳に登る価値そのものです🗻🌸（※もう1枚の「山頂からの晴天富士山」は④山頂セクションに掲載）
📷 写真は 2025年5月3日のYAMAP活動記録 より
⑥ 下山後グルメ3選（本陣つかさ・道の駅朝霧高原・パン・ダニエル）
🍲 1軒目：本陣つかさ（創業50年の郷土料理店）
📌 本陣つかさ 公式情報
- 🌐 honjin-tsukasa.com
- 🕒 営業時間：時期により変動（公式サイト・電話で要確認）
- 📞 TEL 0555-87-2038
- 📍 山梨県南都留郡富士河口湖町本栖120（本栖湖キャンプ場すぐ）
※営業時間・定休日は変更される場合があります。お出かけ前に公式でご確認を。
本栖湖のほとり、徒歩圏内にある創業50年の老舗。ワカサギ定食¥1,700 / ほうとう（豚肉）¥1,300。化学調味料不使用で、地元特産の椎茸・日高昆布・カツオ節・サバ節を使ったつゆが絶品です🏡
ほうとうって、山梨の郷土料理だよね🍲 太い平麺と野菜たっぷりが特徴で、味噌仕立ての濃厚スープが疲れた身体に染みる…！ワカサギは本栖湖名物の小魚。サクサクの天ぷらで、両方注文すれば山梨の食文化を一気に体験できる🐟
📍 本陣つかさ 店舗情報
📍 山梨県南都留郡富士河口湖町本栖120｜📞 0555-87-2038
🕐 時期により変動（公式サイト・電話で要確認）｜🗓 定休日：水曜日｜🅿️ 駐車場あり（広め）
👉 Google Mapで開く
🍦 2軒目：道の駅 朝霧高原（牛乳ソフトクリーム）
📌 道の駅 朝霧高原 公式情報
- 🌐 asagiri-kogen.com
- 🕒 営業時間：売店・アイス工房 8:00〜17:00／食堂 9:00〜17:00（L.O. 16:00）
- 📞 TEL 0544-52-2230
- 📍 静岡県富士宮市根原492-14
※営業時間・定休日は変更される場合があります。お出かけ前に公式でご確認を。
本栖湖から国道139号を少し走った「朝霧高原」の道の駅。富士山を眺めながら食べる牛乳ソフトクリーム¥500🍦 朝霧高原の牛乳だけを使った、濃厚なのに後味さっぱりの絶妙な味わい。登山後のご褒美スイーツに最高です。
富士山を眺めながらソフトクリーム！？シチュエーション抜群じゃん🗻🍦 下山後のご褒美にはたまらない！ふらっと寄れる気軽さもいい〜
📍 道の駅 朝霧高原 施設情報
📍 静岡県富士宮市根原字宝山492-14｜📞 0544-52-2230
🕐 8:00〜17:30（12〜2月は17:00まで）｜🗓 年中無休｜🅿️ 駐車場120台（無料）
👉 Google Mapで開く
🥖 3軒目：パン・ダニエル（河口湖のフレンチパン店）
📌 パン・ダニエル（Le pain de Daniel） 公式情報
- 🌐 pan-daniel.jp
- 🕒 営業時間：8:00〜16:00／木曜定休
- 📞 （公式サイトのお問い合わせフォームより）
- 📍 山梨県南都留郡富士河口湖町船津3991／富士レークホテル道向かい
※営業時間・定休日は変更される場合があります。お出かけ前に公式でご確認を。
河口湖畔の富士レークホテル向かいにある、フランス料理レストラン「プルミエ」のシェフ監修のフランス伝統パンのお店🇫🇷 バゲット・カンパーニュなどのハードパンから、クリームパン・メロンパンまで60種類以上が並びます。河口湖を眺めながら食べられるイートインスペースもあります☕️
下山後にハードパンって本当に合う🥖 登山で身体は疲れているけど胃袋は元気、というタイミングにちょうど良い噛みごたえなんだよね。カンパーニュは行動食としても優秀だから、ザックに忍ばせて山頂で食べる人も多いんだよ🇫🇷
📍 パン・ダニエル 店舗情報
📍 山梨県南都留郡富士河口湖町船津3991（富士レークホテル向かい）｜📞 0555-72-2213
🕐 8:00〜16:00｜🗓 定休日：木曜日（祝日の場合は営業）｜🅿️ 駐車場あり
👉 Google Mapで開く
⑦ 泊まって・お取り寄せして、富士山麓をもっと楽しむ
竜ヶ岳は本栖湖から登る日帰りの山ですが、富士五湖エリアは宿も名産も充実。早朝発の芝桜シーズンは前泊が断然ラクですし、下山後にもう一泊して富士山麓を満喫するのもおすすめです。ここでは本栖湖・河口湖周辺の宿と富士河口湖町のふるさと納税を、登山＆ドライブで役立つものだけ選びました。
本栖湖の朝は冷えるから、近くに泊まって朝いちで登るのが気持ちいいよ。下山後は河口湖温泉でゆっくりするのも最高なんだ。
🏨 本栖湖・富士五湖で泊まるなら（楽天トラベル）
🎁 富士河口湖の味をお取り寄せ（ふるさと納税）
下山後グルメで味わったほうとうをはじめ、甲州富士桜ポーク・河口湖産の桃・富士山の天然水まで。地域を応援しながら、おうちで“富士山麓の味”を楽しめます。
ほうとうも富士桜ポークも最高だよ〜！富士山の天然水は登山の水分補給にもぴったり。ふるさと納税なら応援しながら味わえるっ🤤
※ 寄附額・価格・在庫・取扱は変動します。最新は各リンク先（楽天トラベル／楽天ふるさと納税）でご確認ください。返礼品はすべて山梨県富士河口湖町への寄附です。
⑧ 今回の使用装備
💧 水分・行動食の目安（5月の気温18℃想定）
水分は500〜800ml、行動食は300kcal前後（菓子パン・羊羹・ナッツなど）を持参すれば日帰りで十分です。
竜ヶ岳のような初夏の低山日帰りハイクで実際に使った装備を紹介。コース定数15・距離6.6kmなら軽量化を優先したいので、トレラン系の身軽な装備が正解です。あくまで実際に使った商品で、初心者にも勧められるラインナップに絞りました🌱
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⑨ よくある質問
Q. 竜ヶ岳の登山口アクセスは？マイカーと公共交通機関、どちらが便利？
本栖湖キャンプ場駐車場が起点（無料1台目・砂利敷き）でマイカーが圧倒的に便利。中央道 河口湖IC から国道139号で約35分。公共交通は富士急バスで本栖湖まで行けますが本数少なめなので、登山計画は要事前確認。
Q. 初心者でも登れる？コース定数15は？
コース定数15はYAMAP基準で「初級〜中級」。距離6.6km・標高差662mで、通常の街歩きができる方なら問題なく登れます。急登区間あるので、適切な靴とペース配分が大切です。
Q. ベストシーズンはいつ？
5月の新緑＋ミツバツツジ＋芝桜の三重奏がベスト🌸 12月〜1月のダイヤモンド富士も人気ですが激混みなので、5月のGW明け平日が穴場ベスト。
Q. 駐車場の混雑は？
GW・元旦のダイヤモンド富士シーズンは深夜0時で満車になります。それ以外の平日はガラガラです。GW明け5月平日は最高の穴場タイミングです。
Q. 登山道のトイレは？
登山道に一切ありません❌ 駐車場併設のキャンプ場トイレで必ず済ませてからスタートしましょう。男女別水洗・紙流せる清潔タイプです。
Q. 反時計回りと時計回り、どっちがおすすめ？
反時計回りがおすすめです。登りは本栖湖、下りは富士山＋芝桜が見られる王道ルートです。時計回りは下りが新緑メインで景色の変化が乏しめです。
Q. 熊やヤマビル対策は必要？
本栖湖周辺はクマ出没エリアなので熊鈴必携。ヤマビルは5〜10月の湿った日に注意（記事内で言及した今回は乾燥日で問題なし）。
Q. 下山後の温泉は？
本栖湖周辺に温泉は少なく、河口湖や富士河口湖町方面に車で30分ほどの移動が必要です。下山後グルメ（本陣つかさ・道の駅朝霧高原・パン・ダニエル）と組み合わせて1日プランがおすすめ。
子連れ・シニアでも登れる？
小学校高学年以上の子供＋大人のペースで歩ければ問題ありません。標高差662mで休憩込み約4時間を想定。シニアの方も体力に合わせてゆっくり登れる優しい山ですが、九十九折りの急登や笹原直下の滑りやすい区間があるため、トレッキングポールがあると安心です。
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🐶 最後に、正直なお話
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「イッチーをちょっと応援してもいいかな」と思ってくれた人は、ぜひこのリンクから。「イッチーなんかに一銭も払いたくない！」という人は、各ショップで普通に検索して買ってOK。値段は同じだし、それで嫌いにならないでね（笑）。
どっちを選んでも、最後まで読んでくれて本当にありがとう。山メシ隊長 イッチー 🏔️
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YouTubeやSNSで隊長が山で着てる オリジナルTシャツ、メルカリショップで販売中だよ🏔️ 山も街もいけるデザインで、隊長を応援してくれる仲間の証にどうぞ。
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⛰ 当ブログ主催イベント
下りで膝が痛い、すぐ息が上がる——その悩み、「身体の使い方」で変わります
イッチー（プロ山岳フィジカルコーチ）による「登山の身体づくりセミナー」。現在、次回開催は未定です。再開が決まりましたら、このブログでお知らせします。
📋 次回開催は未定です
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ABOUT ME
おんせん県おおいた生まれの山メシ隊長。仲間とワイワイ登る山が好き。YouTube「イッチーの頂メシ」で動画も発信中。
