黒髪山 登山完全ガイド｜佐賀の低山で岩場・鎖場・雲海を満喫【2026年3月】
itadaki-meshi@1129
イッチーの頂メシ
東天狗岳 厳冬期登山完全ガイド｜渋ノ湯から黒百合ヒュッテ経由で絶景を満喫【2026年2月】
itadaki-meshi@1129
2026年2月19日、長野県・八ヶ岳エリアの東天狗岳（標高2,640m）に行ってきました！快晴☀️の絶好のコンディション、厳冬期にしては風も比較的穏やかで、今季初めてアイゼンと冬靴を購入したおこちゃんと一緒に雪山を満喫してきました。私にとっては8回目の登頂です🏔️
渋ノ湯から黒百合ヒュッテ経由でピストンする定番ルート。樹林帯の急登・黒百合ヒュッテの絶品ランチ・稜線からの大展望と、登り応えたっぷりの充実した一日でした！
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📋 この記事でわかること（歩く順に並んでいます）
🎥 今回の東天狗岳登山、動画でも公開中！ぜひチャンネル登録もよろしくお願いします😊
🥾
10.8km
歩行距離
↑
860m
累積標高（上り）
↓
861m
累積標高（下り）
⏱️
8時間7分
所要時間
📊
21
コース定数
🔥
1,760kcal
消費カロリー
※ 2026年2月19日実績 ／ コース定数21 ＝ 上級レベル
2月の快晴！八ヶ岳がくっきり見えてテンション爆上がり！おこちゃんの雪山デビュー、全力でサポートするぞー！
スタート地点・アクセス・駐車場情報（渋ノ湯）
東天狗岳への最短ルートとなる渋ノ湯（渋御殿湯）は、長野県茅野市からアクセスする登山口です。JR茅野駅からバスで約55分。マイカーの場合は渋御殿湯の有料駐車場を利用します。
駐車場情報まとめ
- 料金：1日1,100円
- 台数：17〜18台
- 冬季受付時間：朝6:30〜（仮眠・前泊不可）
- 支払い：駐車前に必ず渋御殿湯の玄関で先払い
嬉しいことに駐車場には公衆トイレがあり、冬季でも使えます！しかも暖房付き・ウォシュレット付きという豪華仕様です😊
⚠️ 渋ノ湯駐車場の注意事項
- 必ず駐車前に渋御殿湯で料金を支払うこと
- 冬季の受付は朝6:30〜（仮眠・前泊は不可）
- 台数が少ないため、週末は早めの到着を推奨
※ 価格は登山当時（2026年2月）のものです。最新情報は各施設のホームページ等でご確認ください。
🏔️ 渋御殿湯（渋ノ湯）
| 所在地 | 長野県茅野市北山渋ノ湯 |
| 駐車場 | 1日1,100円（17〜18台） |
| アクセス | 茅野駅からバス約55分（渋ノ湯行き） |
| TEL | 0266-67-2336 |
| 登山口 | 旅館前から徒歩約5分 |
※情報は変更される場合があります。最新情報はご確認ください。
渋ノ湯登山口〜黒百合ヒュッテ（樹林帯）
ついにこの日がきた〜〜！アイゼン初装着！なにこれ足がガチムチでカッコいいんですけど！！！
笑笑 テンション上がるのわかるわ。でもしっかり足元を確認しながら一歩一歩。それが雪山の基本だよ！
登山口は渋御殿湯のすぐ脇にあります。登山口でアイゼンを装着してから出発します。今回は雪山デビューのおこちゃんのペースに合わせて、ゆっくりと樹林帯を登っていきました🐢
🅿️
START渋ノ湯登山口駐車場🕐 09:07
標高1,841m ／ 有料駐車場（1,100円）・暖房付きトイレあり
🥾
渋ノ湯登山口🕐 09:15
標高1,850m ／ ここからアイゼン装着済みで入山
🏠
黒百合ヒュッテ🕐 11:19
標高2,393m ／ 約2時間の樹林帯を抜けてランチ休憩
⛰️
中山峠🕐 12:44
標高2,409m ／ 東天狗岳・中山・北八ヶ岳への分岐
⛰️
SUMMIT東天狗岳🕐 14:06
標高2,640m ／ 快晴・貸切！南北アルプスが一望の絶景
🏠
黒百合ヒュッテ（下山通過）🕐 15:24
標高2,393m ／ 往路同ルートで下山
🏁
GOAL渋ノ湯登山口駐車場🕐 17:04
標高1,841m ／ お疲れ様でした！
登山口からはいきなり急登が続きます。標高差約550mを樹林帯の中でじわじわと登っていきます。雪山デビューのおこちゃんは新しい冬靴の踵と脛が痛くなるトラブルも発生！二人でゆっくりゆっくり歩きました。
ちょ、急登きつすぎ！！雪に足取られるし息切れるし！こんなの聞いてないよ〜〜！！！
笑笑笑。でもここが一番の踏ん張りどころだ！黒百合ヒュッテでランチ食べたらめっちゃ回復するから！もうひと踏ん張り！
⚠️ 樹林帯の注意ポイント
- 踏み抜き注意：雪が柔らかい箇所は膝まで埋まることも
- 金網の橋：ヒュッテ直前の橋はアイゼンが引っかかりやすいので要注意
黒百合ヒュッテ（ランチ・小屋情報）
黒百合ヒュッテに到着〜！ここまでよく頑張ったな〜。チキンカレーかビーフシチューでエネルギー補充しよう！
やった〜〜〜！！腹ペコすぎて限界だった〜！何があるんだろ〜！楽しみすぎて選べない気がする！！！
渋ノ湯から約2時間、標高2,393mの黒百合ヒュッテに到着！東天狗岳を目指す登山者の定番休憩スポットです。この日は小屋外の温度計がなんと4℃。厳冬期にしてはかなり暖かい日でした😊
黒百合ヒュッテ 軽食メニューと料金
軽食の提供時間は10:00〜14:00。名物のビーフシチューセットと骨付きチキンカレーが人気です。山頂アタック前にしっかりエネルギーを補給！
🏠 黒百合ヒュッテ 施設情報
- 軽食：10:00〜14:00（ビーフシチュー1,700円・骨付きチキンカレー1,900円）
- トイレ：1回200円（洋式・暖房付き）
- 宿泊・テント泊も可能
※ 価格は登山当時（2026年2月）のものです。最新情報は各施設のホームページ等でご確認ください。
🏠 黒百合ヒュッテ
| 標高 | 2,410m |
| 営業 | 通年（冬季も営業） |
| ランチ | ビーフシチュー 1,700円 / 骨付きチキンカレー 1,900円 / コーヒー 500円 |
| 宿泊 | 1泊2食 約13,000円〜（要予約） |
| TEL | 090-1549-0605 |
※情報は変更される場合があります。最新情報はご確認ください。
中山峠〜山頂直下（絶景稜線歩き）
稜線に出た瞬間、ドーン！って視界が開けた！360度の雪景色…これが冬山の醍醐味だ！来てよかった！！
黒百合ヒュッテで腹ごしらえを済ませたら、ピッケルを手にいよいよ山頂へ！中山峠（12:44着）から東天狗岳を目指します。この区間は稜線歩きで絶景が広がる一方、急登が3回出てきます。雪と岩のミックス地帯もあるので慎重に！
稜線に出ると素晴らしい展望が広がります！北アルプスの山々が一望できて感動の連続でした。
難所：急登と岩稜のミックス
うわー！岩と雪のミックスやばい！ちょっと怖いけど超たのしい！！なんやこのアドレナリン！！！
東天狗岳山頂（2,640m）
東天狗岳2,640m！！登頂〜〜〜！！毎回感動するこの景色。北アルプスから南アルプス、富士山まで全部見えてる！！
やったーーーー！！！雪山デビュー登頂成功〜〜〜！！初めての雪山でここまで来られるとは思わんかった！ちょっと泣きそう！！！
そしてついに東天狗岳山頂（2,640m）に到着！14:06、おこちゃんの靴トラブルにめげず無事登頂🎉 私にとっては8回目の登頂です。山頂には直前まで別グループがいましたが、すぐに下山して行ったので貸切の山頂を堪能できました！
山頂からは360度の大パノラマ！八ヶ岳南部（硫黄岳・赤岳・阿弥陀岳）、南アルプス（北岳・甲斐駒ヶ岳・仙丈ヶ岳）、中央アルプス、北アルプス（槍穂高・鹿島槍・白馬三山）まで全部見えました！
下山ルート
山頂で絶景と写真・動画撮影を堪能した後、往路と同じルートで下山。下山時も急斜面が続くので気を抜かずに！
中山峠（15:18）→ 黒百合ヒュッテ（15:24）→ 渋ノ湯登山口駐車場（17:04）と順調に下山。たっぷり8時間以上の充実した山行でした！
下山後のお楽しみ（温泉・グルメ）
下山後はご褒美タイム！玉宮温泉 望岳の湯は八ヶ岳の大パノラマを眺めながら入れるんだよ〜。冷えた体がじんわり温まって最高の気分♪登山の締めくくりはここで決まりだよ！
下山後はまずお風呂！そして夕食へと向かいました。疲れた体に染みる温泉と、大当たりのご飯屋さんでエネルギー補給🍽️
夕食は近隣のお店へ。大当たりのお店で、ご飯・お味噌汁・キャベツをたっぷりお代わりしながら大満足の食事でした！鰯料理が絶品で、フライも中がふっくら最高でした😋
下山後は勝味庵のとんかつで締め！肉汁あふれる本格とんかつが最高においしいんだよ〜！山の後の揚げ物は格別！ぜひ食べてみて！
🍱 勝味庵 本店
| ジャンル | とんかつ・和食 |
| 住所 | 長野県茅野市宮川1388-10 |
| 営業時間 | 11:30〜14:00 / 17:00〜21:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
| TEL | 0266-71-1777 |
※情報は変更される場合があります。最新情報はご確認ください。
♨️ 玉宮温泉 望岳の湯
| 所在地 | 長野県茅野市宮川 |
| 営業 | 10:00〜21:00（最終受付20:30） |
| 定休日 | 木曜日 |
| 料金 | 大人 700円 |
| アクセス | 茅野市街から車で約15分 |
※情報は変更される場合があります。最新情報はご確認ください。
厳冬期の稜線は気温マイナス20℃を超えることもあるのじゃ。天狗岳では稜線に出た瞬間に強風にさらされることもある。アイゼン・ピッケル・ゴーグルは命綱——絶対に省略してはならぬぞ。準備が命を守るのじゃ！
使用装備・おすすめギア（冬山装備）
厳冬期の東天狗岳には冬山専用装備が必須です。今回使用した装備を紹介します。
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この山行でイッチーが実際に使った冬山装備を紹介します。アイゼン・ピッケルなど本格的な雪山装備から防寒ウェア・グローブまで、厳冬期の東天狗岳に持ち込んだアイテムをすべて公開。購入時の参考にどうぞ！
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冬山は夏以上にリスクが高い。万が一に備えて、ヘリ捜索保証のある ココヘリ への加入を強くすすめます。
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Q. 東天狗岳は初心者でも登れますか？
コース定数21の上級レベルのルートです。アイゼン・ピッケルの使用経験がある方向けです。ただし今回のおこちゃんのように、経験者と一緒であれば雪山デビューの山として挑戦できます！
Q. 渋ノ湯の駐車場は何時から開きますか？
冬季（積雪期）は朝6:30〜受付開始です。仮眠・前泊は不可。週末は混雑するため早めの到着を推奨します。
Q. 黒百合ヒュッテのランチは何時から食べられますか？
10:00〜14:00が軽食の提供時間です。名物ビーフシチューセット（1,700円）と骨付きチキンカレー（1,900円）がおすすめ！
Q. ピッケルは必要ですか？ストックではだめですか？
急登が3か所あり、雪と岩のミックス地帯もあるためピッケルは必携です。ストックだと急斜面でのブレーキが効かず危険です。
Q. 西天狗岳にも登れますか？
体力と時間に余裕があれば東天狗岳から西天狗岳へのピストンも可能です。ただし時間をさらに見ておく必要があります。
Q. 登山口のトイレはありますか？
渋ノ湯登山口駐車場に公衆トイレがあります。冬季も使用可能で、暖房付き・ウォシュレット付き！黒百合ヒュッテにも有料トイレ（200円）があります。
Q. 所要時間はどのくらいですか？
今回は8時間7分（9:07〜17:04）でした。一般的なコースタイムは6〜7時間程度ですが、雪山初心者がいる場合や積雪量によって変わります。余裕を持って早出を心がけましょう。
Q. 冬靴の踵が痛くなるのを防ぐには？
新しい冬靴は慣らし歩きが重要！購入後は近所を歩いて足に馴染ませましょう。キズパワーパッドを踵に貼っておくのも効果的です（私も毎回やっています）。
まとめ
厳冬期の東天狗岳、今回も最高の山行でした！雪山デビューのおこちゃんと一緒にゆっくりマイペースで登ったからこそ、より一層達成感がありましたね😊 快晴の山頂から見た360度の大パノラマは、何度来ても感動します！
⛰️ 東天狗岳 渋ノ湯ルート まとめ
- 📍 コース：渋ノ湯 ↔ 黒百合ヒュッテ ↔ 東天狗岳（ピストン）
- 🥾 距離：10.8km ／ 累積標高↑860m
- ⏱️ 所要時間：約6〜8時間（体力・雪質による）
- 📊 難易度：上級（コース定数21）
- 🎯 推奨レベル：冬山経験者、アイゼン・ピッケル使用経験者
- 🌸 ベストシーズン：1〜3月（厳冬期）、4〜5月（残雪期）
YAMAPのルート地図はこちら → イッチーの頂メシ｜東天狗岳 活動日記
📺 イッチーの頂メシ（YouTube）はこちら 最新の登山動画を配信中！チャンネル登録お待ちしています😊
東天狗岳 よくある質問（FAQ）
Q. 東天狗岳の厳冬期登山のベストシーズンは？
12月下旬〜3月中旬が厳冬期シーズンです。なかでも2月は雪質が安定し、樹氷やスノーモンスターの景色が見頃を迎えます。冬季は天候が変わりやすいため、晴れ予報の日を選び、風速・気温の予報も必ず確認してから出発してください。
Q. 渋ノ湯登山口の駐車場情報は？
渋御殿湯有料駐車場を利用します。料金1日1,100円・約17〜18台。冬季の受付は朝6:30〜（仮眠・前泊は不可）。駐車前に必ず渋御殿湯玄関で先払いが必要です。台数が少ないため、週末は早めの到着を推奨します。
Q. 電車・バスでのアクセスは可能ですか？
JR中央本線「茅野駅」から渋ノ湯行きバスで約55分、終点「渋の湯」下車。バスは1日数本のみのため、必ず時刻表を事前確認してください。マイカーが最も便利ですが、公共交通機関でもアクセス可能です。
Q. 厳冬期に必要な装備は？
最低限の必須装備：①12本爪アイゼン、②冬靴（保温性のあるシャンク入り）、③ピッケル（中山峠以降の稜線で推奨）、④バラクラバ・グローブなど防寒装備、⑤ゴーグル、⑥ヘッドランプ、⑦ハードシェル上下、⑧テルモス（保温ボトル）、⑨携帯トイレ。雪山初級者の方は経験者との同行を推奨します。
Q. 黒百合ヒュッテで休憩や宿泊はできますか？
黒百合ヒュッテは通年営業で宿泊・テント泊が可能です。軽食は10:00〜14:00（ビーフシチューセット1,700円・骨付きチキンカレー1,900円など）。トイレは1回200円（洋式・暖房付き）。冬季は登山者の貴重な休憩スポットとなるため、混雑時はマナーを守って利用しましょう。
Q. 下山後に温泉・食事は楽しめますか？
渋御殿湯で日帰り入浴が可能です（料金・営業時間は事前確認推奨）。冷えた身体を温めるのに最適です。また、茅野市街地までは車で約40分。ご当地グルメや信州そばを味わえる店舗も多数あります。
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🐶 最後に、正直なお話
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