南高尾 春のトレラン完全ガイド｜梅・城山湖・草戸山コース＆ゼブラコーヒー
itadaki-meshi@1129
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黒髪山 登山完全ガイド｜佐賀の低山で岩場・鎖場・雲海を満喫
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2026年3月、佐賀県初上陸！今回は九州百名山のひとつ「黒髪山（くろかみやま）」に登ってきました。標高516mながら岩場・鎖場あり、山頂からは360度の大パノラマ、そして朝の雲海まで。「全部盛り」な最高の山行でした！2026年3月の黒髪山登山レポートをお届けします。
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黒髪山 活動データ
🥾
3.7km
歩行距離
↑
374m
累積標高（上り）
↓
369m
累積標高（下り）
⏱️
2時間30分
所要時間
📊
8
コース定数
🔥
607kcal
消費カロリー
※ 2026年3月24日実績 ／ コース定数８＝初級者向けレベル
※ 2026年3月24日実績。コース定数8＝初級者でも楽しめるレベル。ただし鎖場・岩場あり。
💧 汗・ニオイ対策メモ
・チャオラス スポーツてぬぐい：タテ糸＝綿／ヨコ糸＝竹由来のバンブーレーヨンで驚きの速乾。一般的な綿100%手ぬぐいのように濡れて重く冷たくならず、薄くて軽い。端はオーバーロック加工でほつれ防止、ヒノキチオール（天然成分）の抗菌防臭でニオイも気になりにくい。約31×110cm・日本製。イッチーは高山植物柄をほぼ全種類愛用中。
・ハッカ油P（食品添加物）：首すじや手ぬぐいにひと塗りで清涼感。※ハッカの香りは好みが分かれるので少量から。
・チャオラス スポーツてぬぐい：タテ糸＝綿／ヨコ糸＝竹由来のバンブーレーヨンで驚きの速乾。一般的な綿100%手ぬぐいのように濡れて重く冷たくならず、薄くて軽い。端はオーバーロック加工でほつれ防止、ヒノキチオール（天然成分）の抗菌防臭でニオイも気になりにくい。約31×110cm・日本製。イッチーは高山植物柄をほぼ全種類愛用中。
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アクセス・駐車場・トイレ情報
黒髪山は佐賀の山だけど、おおいた出身のボクにとって九州の山はどこも地元みたいな感覚なんだよね。九州の人って不思議とみんな仲間感あるから、山で出会う人たちとも自然に話せるんだよ
- 🚗 車でのアクセス：長崎自動車道「武雄北方IC」から約20分
- 🅿️ 駐車場：乳待坊展望台公園駐車場（24時間利用可・無料・11台）
- 🚽 トイレ：駐車場付近に有。登山中はありませんのでスタート前に
- 🚌 公共交通機関：JR佐世保線「三間坂駅」から西肥バス伊万里行きで「宮野」下車、徒歩約60分（バス本数が少ないため、駅からタクシー約10分の利用が現実的）
登山口には別の小駐車場もありますが（YAMAPに🅿️マークあり）約4台ほどしか停められないので、乳待坊展望台公園の駐車場が断然便利です。週末の朝は早めに到着しないと満車になることも。駐車場から登山口まで舗装路を徒歩約10分、体を慣らすのにもちょうどいい距離感です。
ルート詳細・所要時間
今回歩いたピストン（往復）コースの概要です：
🅿️
START乳待嶂展望台公園🕐 0:00
スタート・駐車場
🔭
乳待嶂展望台🕐 0:05
雌岩・雄岩・天童岩の全景が見える
🥾
登山口🕐 0:10
駐車場から徒欥10分
⛰️
見返り峠🕐 0:40
青螺山分岐。眺望ポイントへ寄り道可
🪨
寄り道雄岩・雌岩 眺望ポイント🕐 0:50
見返り峠から往復20分（寄り道）
⛓️
要注意鎖場ゾーン🕐 1:20
山頂直下。太い鎖・梯子あり
⛰️
SUMMIT黒髪山山頂（天童岩）516m🕐 1:30
360度パノラマ！
🏁
GOAL下山ゴール（ピストン）🕐 2:30
乳待嶂展望台公園に帰還
難所・注意ポイント
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黒髪山は低山ながら、修験の山らしい岩場・鎖場があります。体力的な難易度は低めですが、山頂直下に太い鎖と急な梯子が登場します。以下の難所を事前に把握してから臨みましょう。
鎖場キター！！最高！！ここ絶対楽しいやつ〜！行ってみよ！
ちょっと待って。三点支持ちゃんとできてる？焦って足場ミスると本当に危ないよ。
大丈夫大丈夫〜！でもトレランシューズのグリップ、岩でもかなり効く！
そこは同意！ボクはトレランシューズ一択派。軽くてグリップも効くし、足の動きが自然だから疲れにくい。黒髪山みたいな低山なら特におすすめ。ソールの硬さだけ自分の足に合ったものを選んでみて！
⚠️ 難所まとめ
- 急な石段（序盤）：滑りやすいので下りは特に注意
- 鎖場（山頂直下）：太い鎖と足場あり。滑らなければ問題なし
- 切れ落ち箇所：右側に注意。一歩一歩確実に進む
- 木の根っこ（山頂付近）：つまずき注意
- 落石注意：頭上にも常に気を配りましょう
山頂・絶景ポイント
山頂の天童岩は360度の大パノラマ！標高516mと低山ながら視界を遮るものがなく遠くまで見渡せます。この日は朝の雲海も残っており、まるで雲の上に立っているような非日常的な体験でした。
黒髪山は別名「肥前耶馬溪（ひぜんやばけい）」とも呼ばれる景勝地。奇岩・巨岩が連なるダイナミックな景観は、大分の耶馬溪にも負けない迫力があります。山頂に着いたら、ぜひ腰を下ろしてこの絶景をじっくり楽しんでください。
標高516mなのにこの景色ヤバすぎる…！おおいた出身のボクにとって九州の山は全部ホームみたいなもんだけど、黒髪山でまさか雲海まで見られるとは！雲海は条件が揃わないと見れない貴重なやつだから、これは本当にラッキーだった。来てよかった〜！
黒髪山にはのう、ここにしか自生しない野生ランがおるんじゃよ。その名も「クロカミラン（Liparis kurokamiana）」。3〜4月に小さな淡い花を咲かせる、環境省レッドリスト掲載の希少種じゃ。
えっ、この山にしかいない花があるの？！それはちゃんと踏まないように気をつけなきゃ。
登山道から外れないことが一番の保護になるのじゃ。探しながら歩くのも楽しみのひとつじゃな。低山でも希少な生態系が残っておるのが黒髪山の魅力じゃよ✨
下山後のお楽しみ｜グルメ・温泉
🥐 MARUBUN SHOP & BAKERY CAFE（まるぶんベーカリーカフェ）
佐賀県有田町の「アリタセラ」内にある、老舗の有田焼販売店「株式会社まるぶん」が運営するベーカリーカフェです。2022年のリニューアルで誕生し、約30種類のパンを販売。店内では有田焼の器で焼きたてのパンや有田名物「ごどうふ」を使ったパイなどを楽しめます。
詳細はこちら → 【まるぶんショップ＆ベーカリーカフェ】
🥩 ぎゅう丸 嬉野本店
がっつり肉を食べたい人におすすめのチェーン店。嬉野が本店ですが、登山口からは伊万里店の方が近いのでご注意を。
予約はこちら → 【ぎゅう丸】
♨️ 椎葉山荘 しいばの湯
しいばの湯、最高だった。おおいたは温泉王国だからボクも温泉の目は肥えてるつもりだけど、佐賀の温泉もあなどれない。九州どこに行っても温泉が待ってるって、本当に最高の地域だよね
登山後の疲れを癒すのに最適な温泉施設。黒髪山エリアからアクセスできます。山の汗を流してさっぱりしましょう！
しいばの湯はね〜、単純アルカリ泉で肌がスベスベになるやつ！登山の疲れた筋肉に染み渡るんだよ〜。これは長風呂確定。
きのちゃん、また3時間コースね（笑）。ボクはまるぶんのパンと有田焼の器でのランチが忘れられないな〜。下山後グルメまで含めてが黒髪登山だよ。
温泉上がりのビール…もちろんそれも込みで計画してるよ？
予約・詳細はこちら → 【椎葉山荘 しいばの湯 日帰り温泉・宿泊】
イッチーの山旅セット
今回の黒髪山に連れていった、実際の相棒たち。低山でも岩場・鎖場のあるコース＆動画撮影も同時進行なので、道具選びはしっかりこだわっています。
気になるギアがあったら、各リンクからチェックしてみてね。ボクが普段から使ってる、信頼できるものばかりだよ！
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持ち物チェックリスト（日帰り低山）
- ✅ 登山靴（岩場対応のグリップ力あるもの）
- ✅ 飲料水（500ml〜1L）
- ✅ 行動食（おにぎり・エネルギーバーなど）
- ✅ 雨具（天気が変わりやすい春山では必携）
- ✅ ヘッドランプ（万が一の備えに）
- ✅ 救急セット
- ✅ スマホ（YAMAPアプリ必須）
- ✅ 手袋（鎖場で手を保護）
よくある質問（FAQ）
Q. 黒髪山は初心者でも登れますか？
A. 初級者向けの山です。コース定数8は低めで体力的には比較的楽。ただし鎖場・岩場があるので、登山靴を履いて慎重に進めば問題ありません。
Q. 駐車場はどこですか？無料で停められますか？
A. 乳待坊展望台公園の駐車場がおすすめです（24時間無料・11台）。登山口近くにも小駐車場がありますが約4台のみです。
Q. トイレはありますか？
A. 乳待坊展望台公園の駐車場付近にあります。登山中はトイレがありませんので、スタート前に必ず済ませておきましょう。
Q. 所要時間はどれくらいですか？
A. 今回のピストンコースで約2時間30分でした（雄岩・雌岩への寄り道込み）。ゆっくり楽しんで3〜4時間を想定するとよいでしょう。
Q. 鎖場は危険ですか？子どもでも大丈夫？
A. 鎖はかなり太くしっかりしているので滑らなければ問題なしです。ただし片側が切れ落ちている箇所があるので、落ち着いて一歩一歩進んでください。子どもと行く場合は大人がそばで補助しながら進みましょう。
Q. 雄岩・雌岩へはどうやって行きますか？
A. 見返り峠から青螺山（せいらさん）方面に10分ほど登ったところの、登山道から少し外れた場所から眺めることができます。ここからのアングルは独特で必見です。
Q. 山頂からの眺望はよいですか？
A. 360度の大パノラマで眺望は抜群です！タイミングがよければ雲海も見られます。早朝スタートがおすすめです。
Q. ベストシーズンはいつですか？
A. 春（3〜5月）と秋（10〜11月）がおすすめです。今回3月下旬に訪れましたが桜が咲き始めており絶景でした。夏は気温・湿度が高いのでご注意を。
まとめ｜黒髪山はこんな人におすすめ！
黒髪山は佐賀県の低山ながら、岩場・鎖場・雲海・360度パノラマとてんこ盛りな素晴らしい山でした！コース定数8で初心者でも挑戦しやすく、登山デビューや家族連れにもおすすめできます。修験の地らしいスリルある岩場も体験でき、白髪の神様への健康祈願まで楽しめた大満足の一日でした（笑）
🏔️ こんな人におすすめ
- 登山を始めたばかりの初級者
- 鎖場・岩場を楽しみたい人
- 九州百名山を制覇したい人
- 佐賀・武雄・嬉野エリアを観光したい人
- 雲海を見たい人（早朝スタート推奨！）
ベストシーズンは春（3〜5月）と秋（10〜11月）。特に早朝スタートで雲海が見られるかも！ぜひ九州の名山・黒髪山に登ってみてください。
YAMAPのルート地図はこちら → イッチーの頂メシ｜黒髪山 活動日記
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🐶 最後に、正直なお話
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